דוקטור מאיה רוזמן היא תזונאית קלינית המגישה תכנית ייעוץ בנושאי תזונה נכונה ודיאטה ב-"103FM". במסגרת התכנית חושפת רוזמן בפני המאזינים את האמת על מיתוסים רווחים מעולם התזונה. והפעם, רוזמן שיתפה את המאזינים במתכון עגבניות אפויות ממולאות בגבינה וקישואים.

מצרכים:

שמונה עגבניות

שני קישואים מגוררים

חבילת גבינה לאפייה 3%

בצל קצוץ

כף אבקת מרק פטריות

תבלינים

אופן ההכנה:

חותכים את חלקה העליון של העגבנייה ומרוקנים את פנים העגבנייה.

במחבת עם ספריי שמן מטגנים את הבצל והקישואים המגוררים.

את המיקס הזה מערבבים עם הגבינה ודוחפים לתוך העגבניות

את העגבניות מכניסים לתנור לחום של 180 מעלות למשך חצי שעה.

בכל עגבנייה יש פחות משישים קלוריות.

2-3 עגבניות הם כמו מנת חלבון בארוחת ערב.

עריכת תוכן 103FM: איתמר זיגלמן