אמנם הרווחתם שעת שינה בלילה בו חזרנו לשעון חורף, אך עדיין, מסתבר שיותר ויותר בני אדם מתקשים להירדם בחורף.

סקר שנערך בבריטניה מתיימר להציג את הפתרון לכך - להיכנס למיטה בשעה מסוימת.

"הרגלי השינה בבריטניה משתנים ללא היכר בין העונות", מספר נציג של חברת ג'ורג' הום,המשווקת בעיקר שמיכות ומצעים ואחראית על הסקר. ”הסקר שלנו מראה ששעות השינה פוחתות בין הקיץ לחורף, וכי השעה הטובה ביותר להירדם בה היא 22:37". 

אלו הנתונים שעלו לפי הסקר, שנערך על אלף בני אדם בבריטניה:
 

• אחד משני זוגות רבים לפחות פעם בשבוע על סידורי שינה כמו טמפרטורה בחדר וצד במיטה.
 

• רק אחד מתוך 25 ישאיר את החימום דולק. הסיבה לפי המחקר - מחירי החשמל המאמירים. כך יוצא שהקור מונע מהם מלהירדם.
 

• אחד מתוך שמונה זוגות (13%) יריבו בגלל שאחד מהם רוצה להתכרבל.
 

• 45% מהגברים מודים שפתחו חלון בסתר לאחר שבת הזוג שלהם נרדמה.
 

עוד לפי המחקר, בני אדם ישנים בממוצע שש שעות ו-15 דקות בלילה בחודשים אוקטובר עד פברואר - 40 דקות פחות מבחודשי הקיץ. החורף הוא גורם כל כך מכריע, עד כי 20% הודו שהם דוחים את שעת השינה, רק משום שקר להם להתפשט. 
 

הנוסחה המנצחת לשינה טובה

תוצאות הסקר עברו ניתוח מקיף אצל אנליסטים, שמצאו את הנוסחה המנצחת לשנת לילה טובה בחורף לפי לקוחות החברה, והרי היא לפניכם:
 

• בקבוק לחימום: 64% 
 

• שמיכת פוך: 58%
 

• שמיכת צמר: 43%
 

• זוג גרביים מחממים: 43%
 

• כריות מנוצות אווז: 41%

• פיג'מה מכותנה: 29%
 

ומה אומרים מאגודת השינה הבריטית?

1. לא להשאיר את הטלפון הסלולרי, המחשב והטלוויזיה דלוקים בזמן שאתם מנסים להירדם.
 

2. באופן כללי, אל תעשו דברים אחרים במיטה, מלבד לישון (ולאהוב).
 

3. לא לצרוך ממריצים לפני השינה, כמו קפה או משקאות שמכילים קפאין.