יום הכיפורים הוא אחד הימים המקודשים ביהדות ובלוח השנה העברי, והוא מוקדש כולו לתשובה, סליחה ו"עינוי נפש" במהלך הצום. אך עבור חלק מאיתנו, הצום הזה הוא גם הזדמנות טובה להרגיע קצת את הבטן אחרי ארוחות ראש השנה הדשנות, בתקווה שגם נצליח לרדת איזה קילו או שניים. אך האם הצום ביום כיפור הוא באמת מרזה כמו שמניחים שהוא?



דוקטור מאיה רוזמן, תזונאית קלינית המגישה ב"רדיו ללא הפסקה 103FM" תוכנית ייעוץ בנושאי תזונה נכונה ודיאטה, נדרשת לסוגיה.



"הרבה אנשים חושבים שאחרי הצום של יום כיפור יש ירידה במשקל. ובכן, זה ממש לא בהכרח. הרי לפני הצום אפשר להספיק לאכול קלוריות של יום שלום. יש אנשים שאחרי הצום משלימים את כמות הקלוריות של יום שלם, אפילו מעבר לזה".



כך בכל זאת תחסכו קצת קלוריות


"אבל מי שאחרי הצום אוכל רק ארוחה קלה, יכול לחסוך כמה מאות קלוריות, ולרדת 200 או מקסימום 300 גרם שומן במקרה הטוב. כך שאם נשקלים ביום שלמחרת הצום ורואים על המשקל הביתי ירידה יותר גדולה, מדובר בחוסר של נוזלים שהגוף יחזיר אותו אחר כך במהלך היום".