המסך זה בור שואב, ומבלי ששמנו לב אנחנו כבר שעות בתוך זה כשתוך כדי אכלנו יותר מדי מבלי לשים לב, ישנו פחות מדי, ולא קמנו מהכסא. ההשלכות של אורח חיים יושבני הן רבות החל מעליית לחץ דם, עלייה ברמות שומנים בדם, כולסטרול וסוכר, ירידה בבריאות הנפשית עד לכדי דכדוך והחמרת דיכאון וחרדה, הפרעות שינה, ויובש בעיניים ופגיעה בראייה. אז מה עושים? הסוד תלוי באיזון, כלומר להגביל את שעות המסך.
כדי שאנחנו ננהל את זמן המסך ולא הוא אותנו, כדאי להחליט מראש על זמן ורצוי מקסימום שעה או שעתיים, ולשים שעון מעורר בסיום הזמן, ותוך כדי כדאי גם כל רבע שעה לקום מהכסא, להתהלך קצת, למקד את המבט במשהו קצת יותר רחוק מהמסך כדי שהראייה לא תיפגע לטווח ארוך, למתוח את השרירים, להחזיר את הגמישות לחוליות עמוד השדרה.
השקעה במוצרים בריאותיים
אם בכל זאת לא מתאפקים ונכנסים למרתון הקניות אז כדאי להתמקד במוצרים טביזרים בריאותיים כגון בגדי ונעלי ספורט, משקולות ושלל אביזרי ספורט שיעודדו להתחיל בכיף לעסוק בפעילויות ספורט שונות כגון הליכה, רכיבה על אופניים, ריקוד, שחייה, מכון כושר, וחוגי ספורט שונים.
מסגרות חברתיות
החליפו את הצורך בקנייה בתחביב
תחביבים מסייעים לשמירה על יציבות נפשית, מסייעים לפיתוח מיומנויות שונות, משפרים יכולות קוגניטיביות, ומפתחים את היצירתיות. כשיש את כל אלה מי צריך קניות?
נתינה
דרך נוספת להרגיש תחושה של אושר במקום מסע קניות ממושך היא נתינה, אשר מעניקה משמעות ותחושת שייכות. מחקרים הראו שאנשים שתורמים מעצמם לקהילה שמחים מרוצים ומאושרים יותר.
קיימות
השפע מונגש לנו דרך המסך בקלות וללא מאמץ, ודווקא משום כך חשוב לא לשכוח את כדור הארץ, ולהיזהר שהשפע לא יהפוך לניצול – של אדם או טבע.
התרעות פיקוד העורף