אחד המפתחות להצלחה בשמירה על אורח חיים בריא הוא שמירה על איזון וגיוון. מה זה אומר בפועל? במדינות רבות משתמשים באמצעי המחשה כדי לפשט זאת עבור האוכלוסייה, באמצעות פירמידת מזון או צלחת מחולקת לקבוצות המזון. ואף על פי שאמצעים אלו אמורים להסביר ביתר קלות, לעתים הם מבלבלים.
אז איך בכל זאת אפשר לשמור על תזונה מאוזנת ומגוונת הכוללת אורח חיים בריא? להלן מספר טיפים:
לעתים אנחנו שוכחים שאורח חיים בריא כולל גם פעילות גופנית. פעילות גופנית היא חלק בלתי נפרד מבריאות טובה. הקפידו על 150 דקות בשבוע לפעילות האהובה עליכם.
התרעות פיקוד העורף