שמונה עגבניות
שני קישואים מגוררים
חבילת גבינה לאפייה 3%
בצל קצוץ
כף אבקת מרק פטריות
תבלינים
חותכים את חלקה העליון של העגבנייה ומרוקנים את פנים העגבנייה.
במחבת עם ספריי שמן מטגנים את הבצל והקישואים המגוררים.
את המיקס הזה מערבבים עם הגבינה ודוחפים לתוך העגבניות
את העגבניות מכניסים לתנור לחום של 180 מעלות למשך חצי שעה.
בכל עגבנייה יש פחות משישים קלוריות.
2-3 עגבניות הם כמו מנת חלבון בארוחת ערב.
עריכת תוכן 103FM: איתמר זיגלמן
התרעות פיקוד העורף