הכינו את בצק אוזני ההמן מקמחים בריאים: קמח חיטה מלאה, קמח כוסמין מלא, ואפילו קמח טף ללא גלוטן. למלית נבחר ברכיבים איכותיים: שוקולד מריר 70% קקאו לפחות, קרם חלווה טבעי מטחינה גולמית ודבש, או ריבת פירות טבעית. תוכלו להוסיף גם עוגיות מתוקות ובריאות: עוגיות שיבולת שועל ושוקולד צ’יפס, עוגיות כוסמין וחלווה, או מאפינס בננה ואגוזים. גם חטיפים מלוחים תוכלו להכין בבית בקלות ומהירות: ביסלי ביתי מפסטת עדשים כתומות, צ’יפס ירקות שורש ביתי, או פופקורן מתובל מגרעיני תירס ולא משקית.
ומה לשתות? במקום טרופית או בקבוק שתייה מתוקה, צרפו למשלוח המנות שלכם מים בטעמים שהכנתם בבית בקלות, באמצעות חליטות תה טבעיות או תיונים קנויים. למשל, חליטת פירות יער או חליטת תפוח וקינמון יתנו למים טעם מתקתק ועדין שילדים אוהבים. המתקדמים יוכלו גם להכין שוקו ביתי מאבקת קקאו אמיתית. הרשת מלאה במתכונים טעימים קלים ובריאים, בחרו מתכון והתחילו ליצור את משלוח המנות שלכם - טעים, בריא ובהתאמה אישית.
גם אם אתם לא מחובבי המטבח אין זה אומר שלא תוכלו ליצור לעצמכם משלוח מנות בריא. חנויות הטבע ומחלקות הבריאות בסופרים הגדולים מלאות באופציות נהדרות למשלוחי מנות. עוגיות בריאות מחומרים טבעיים בלבד, ממתקים ללא חומרים משמרים, שוקולד איכותי ועוד. חג שמח!
הכותבת היא מאמנת לאורח חיים בריא, בעלת רשת קליניקות לבדיקות אי סבילות למזון
התרעות פיקוד העורף