בקיץ היום הוא ארוך יותר. מרבים לבלות בחוץ בהשוואה לחורף. יולי, אוגוסט וספטמבר הם חודשים בהם גם יוצאים לחופשות. הילדים לא במסגרות לימודיות ואין חוגים. לנוכח זאת, אנו מרבים לאכול מחוץ לבית ובימים חמים במיוחד – כלומר, כל יום – שותים בלי סוף.
ואם נתייחס לקצוות: ילדים בעודף משקל יאכלו ממתקים ומזון מהיר בנוסף לארוחות, בעוד ילדים רזים מדי יאכלו ממתקים ומזון מהיר במקום הארוחות. במיוחד בקיץ, שימו לב גם לניקיון כלי האוכל, לידיים של מגיש האוכל וגם של מי שאוכל, כלומר שלנו.
בשר בקר טרי הוא טעים יותר, בריא יותר ומזין יותר. ההקפאה של הבשר מביאה לאיבוד של ויטמינים (עד 30%). במהלך ההפשרה מופרשים מיצים, המכילים חלבונים, מינרלים וויטמינים שהיו בבשר הטרי, והוא מאבד חלק מיתרונותיו התזונתיים.
התרעות פיקוד העורף