אין אדם בעולם שלא סבל לפחות פעם בחייו מקשיי שינה, בפרט קושי להירדם. למעשה, משוער שבישראל בין 20%-30% מהאוכלוסייה יסבלו מנדודי שינה בשלב כזה או אחר בחייהם, וכ-15% מהאוכלוסייה סובלים מהפרעות שינה כרוניות. הפרעות אלו פוגעות הן בכמות והן באיכות השינה, ומותירות אותנו עייפים ומתקשים לתפקד. השאלה היא מה עושים כדי לטפל בה, והרי ספירת כבשים כבר מזמן הוכיחה עצמה כלא יעילה בעליל. ובכן, קבוצת חוקרים טוענת שיש להם פתרון זול, פשוט שגם עוזר.
במהלך המחקר, החוקרים ניסו לבדוק אם הכנת רשימה של דאגות עתידיות עוזרת לאנשים להירדם מהר יותר, או לחלופין האם במחשבה על כל מה שהם צריכים לעשות למחרת מקשה עליהם להירדם. כדי לבדוק את זה, החוקרים גייסו 57 סטודנטים וחילקו אותם לשתי קבוצות: בקבוצה אחת, סטודנטים כתבו רשימת מטלות ליום המחרת, ובקבוצה שנייה סטודנטים כתבו רשימת מטלות שביצעו באותו היום.
התרעות פיקוד העורף