“מנת השקדים המומלצת ליום היא כ־15 יחידות. השקדים נחשבים מנת נשנוש בצהריים או בערב. בחמוציות, גם אם את בוחרת בחמוציות ללא סוכר, יש כ־100 קלוריות לכמות של שתי כפות, וזה לא מעט. לכן המלצתי היא להשתמש בהן בתבונה בתפריט שלך”.
“הדבש הוא סוכר טבעי, ויש בו נוגדי חמצון וחומרים נוספים שבריאים לנו מאוד. מעבר לזה, חשוב לציין כי פירוקו בגוף מעלה את רמות הסוכר באופן מתון יותר מסוכר לבן. בדבש יש כ־20 קלוריות לכפית”.
התרעות פיקוד העורף