במשך השנים אנשים פיתחו שיטות מסורבלות לירידה במשקל, אשר רובן ככולן היו כושלות והובילו לרוב לתוצאה ההפוכה. כיום, אנשי מקצוע כנים יעידו שהחזרה לבסיס בכל הקשור למשקל היא הכי טובה. כך למשל כדי לרדת במשקל או לשמור עליו, מה שצריך לעשות, בעיקר, הוא לקחת את הזמן ולאכול לאט.
עכשיו זה מדעי: אכילה איטית תעזור לכם לרדת במשקל
בכל הקשור לשינויים במשקל, ככל שהשיטה היא יותר בסיסית ופשוטה, כך הסיכויים שלה להצליח עולים. כך נמצא גם במחקר חדש שהוכיח שאכילה איטית תורמת לירידה במשקל
התרעות פיקוד העורף