בין אלה שממליצים להקשיב לאותות רעב ושובע, לבין אלה שמעדיפים לספור כל קלוריה במדויק, רבים מבולבלים משאלה שנויה במחלוקת על דיאטות: האם אכילה אינטואיטיבית טובה יותר לגוף? או שספירת קלוריות היא הדרך הבטוחה ביותר לרדת במשקל?
התשובה, לפי תזונאים, אינה זהה לכולם, אלא תלויה בצורכי הגוף, במצב הבריאותי ובאופי הקשר עם המזון. לפי מומחים, אין שיטה "מושלמת" שעובדת לכולם. הטוב ביותר הוא הדרך שבה אדם יכול להיצמד ללא לחץ נפשי או נזק בריאותי.
מומחים מציינים כי אכילה אינטואיטיבית אינה תוכנית שנועדה לירידה במשקל, גם אם היא עוזרת לחלק מהאנשים בעקיפין. ספירת קלוריות משמשת לעיתים קרובות ככלי לירידה במשקל לטווח קצר, אך היא עלולה להיות מתישה נפשית אם משתמשים בה לפרקי זמן ארוכים באופן לא מודע. לידיעה המלאה >>>
התרעות פיקוד העורף