הכתבה נכתבה בשיתוף יורם ראובני
התשובה אינה חד-משמעית. יש זוגות שמצליחים לשקם את הקשר ולצאת מהמשבר מחוזקים, בעוד שאחרים מבינים שהפגיעה עמוקה מדי, והפרידה היא הפתרון הבריא ביותר. השאלה היא לא רק האם אפשר לשקם את הזוגיות אחרי בגידה, אלא איך עושים זאת נכון.
איך מתמודדים עם בגידה בזוגיות?
גילוי בגידה יוצר סערת רגשות שמלווה בתחושת הלם, כעס, כאב ואובדן שליטה. הנטייה הטבעית היא להגיב מתוך דחף – בין אם בזעם מתפרץ או בהחלטות פזיזות כמו סיום הקשר המיידי. עם זאת, דווקא בשלב הזה חשוב לא למהר ולהגיב מתוך רגש גולמי.
השלב הראשון לאחר גילוי הבגידה הוא לעצור, לנשום ולתת לעצמך זמן לעכל את המצב. השאלות הגדולות – האם להישאר? האם לשקם את הקשר? – אינן חייבות לקבל תשובה מיידית. יש צורך בתהליך עיבוד רגשי שיאפשר להבין מה באמת רוצים ואיך נכון להמשיך.
איך מדברים על בגידה עם בן או בת הזוג?
השיחה על הבגידה היא שלב בלתי נמנע, אך חשוב לנהל אותה באופן שיאפשר דיאלוג פתוח ולא ישאיר צלקות נוספות בקשר. הצד הנבגד זקוק להכרה בכאב שלו ולתשובות ברורות, ואילו הצד שבגד חייב לקחת אחריות מלאה בלי תירוצים ובלי לנסות לטשטש את חומרת הפגיעה.
שיחות טעונות מדי עלולות להוביל לפיצוץ, ולכן כדאי לנהל אותן בצורה הדרגתית – לא בכל השאלות צריך לטפל בפעם אחת. אם השיח חוזר שוב ושוב לאותן נקודות ללא התקדמות, זה סימן שכדאי לשקול ליווי מקצועי בתהליך.
איך מחזירים אמון אחרי בגידה?
אמון הוא אחד היסודות המרכזיים של כל קשר זוגי, וברגע שהוא מתערער – קשה מאוד לשחזר אותו. הצד הנבגד חש חוסר ביטחון, ספקות וחשש להיפגע שוב, בעוד שהצד שבגד רוצה להוכיח שהוא השתנה אך מרגיש חסר אונים מול הכאב של בן או בת הזוג.
שיקום האמון אינו תהליך מהיר, אלא דרך הדרגתית של בניית חוויות זוגיות חדשות שמבוססות על יציבות וביטחון. שקיפות, כנות ומעשים שחוזרים על עצמם לאורך זמן הם המפתח לבנייה מחדש של תחושת הביטחון בקשר.
איך יוצרים מחדש ביטחון בזוגיות אחרי בגידה?
כדי שאמון יוכל להתפתח מחדש, שני בני הזוג צריכים לקחת חלק פעיל בתהליך. זה דורש מחויבות, סבלנות ונכונות להתמודד עם קשיים רגשיים. הצד שבגד נדרש להפגין יציבות, פתיחות וכנות, והצד הנבגד זקוק לזמן ולמרחב כדי לעבד את רגשותיו ולהרגיש שהכאב שלו מקבל מקום אמיתי בתוך הקשר.
אם הקשר נבנה מחדש, אין זה אומר שהעבר נשכח – אלא שהוא מתוחזק מתוך עבודה מודעת, ולא מתוך תקווה ש"הדברים פשוט יסתדרו עם הזמן".
איך מחזירים אינטימיות אחרי בגידה?
המשבר שנגרם בעקבות בגידה לא משפיע רק על הרגשות, אלא גם על האינטימיות הפיזית. אצל רבים, הקרבה שהייתה מובנת מאליה הופכת למורכבת, והחשש להיפגע שוב מקשה על יצירת קשר פיזי מחודש.
בני זוג שחוו בגידה חווים לעיתים תקופות של ריחוק מוחלט, בעוד שאחרים מנסים לזרז את חזרת האינטימיות מתוך רצון "לסגור את הפער" ולחזור לשגרה. בפועל, ניסיון להכריח חזרה מהירה לאינטימיות עלול רק להעמיק את הקרע.
חזרה לאינטימיות חייבת להתחיל בהתקרבות רגשית, ולא רק במגע פיזי. שיח כנה, הבנה הדדית וסבלנות הם אבני הדרך להחזרת הקרבה. הקשר חייב להיבנות מחדש מתוך בחירה אמיתית של שני הצדדים, ולא מתוך רצון לרצות או "לגמור עם זה".
טיפול זוגי בגישה הדינמית חווייתית: טיפול יעיל ממוקד חוויות
טיפול זוגי EDT - דינמי חווייתי היא טיפול יעיל וממוקד שעוסק בחוויות הרגשיות שמעצבות את הקשר הזוגי. במקום להתמקד רק בניתוח רציונלי של הבגידה, EDT עוזרת לשני בני הזוג לזהות ולעבד את הרגשות העמוקים שמניעים את מערכת היחסים שלהם, ולבנות מחדש קשר חזק ומבוסס על אמון וקרבה אמיתית.
שלא כמו טיפולים מסורתיים שמסתמכים רק על שיפור התקשורת, EDT מאפשר חוויה רגשית מתקנת שבה בני הזוג לומדים לחוות מחדש קרבה רגשית ופיזית. השיטה מתמקדת בהבנת רגשות הליבה, שחרור מחסומים רגשיים ויצירת סביבה שבה אפשר לדבר על הבגידה ולחזור לתחושת ביטחון.
במרכז אתרוג, אנו רואים כיצד גישת EDT עוזרת לזוגות להתמודד עם המשבר באופן שמוביל לתוצאות אמיתיות ולא רק להבטחות ריקות.
למה דווקא טיפול זוגי ולא התמודדות לבד?
יש זוגות שמנסים להתמודד עם הבגידה בעצמם, אך ברוב המקרים זה מוביל לשחזור חוזר של אותם קשיים רגשיים, בלי להגיע לפתרון אמיתי. פעמים רבות הצד הנבגד מרגיש צורך להמשיך לחקור ולשאול שאלות שגורמות לעוד כאב, והצד שבגד נלכד בין רצון לכפר על מעשיו לבין תחושת חוסר אונים מול הכאב של בן או בת הזוג.
טיפול זוגי מציע דרך להתמודד עם המשבר ממקום פחות טעון ופחות נסער. הוא מאפשר לפרק את הכאב לחלקים שאפשר להכיל ולעבד, במקום להיכנס לדפוסים של הגנה והתקפה. עבור זוגות רבים, זהו המקום היחיד שבו אפשר לדבר באמת – בלי חשש, בלי התפרצויות רגשיות בלתי נשלטות, ובדרך שמקדמת פתרון ולא רק שחזור של הכאב.
במרכז אתרוג, אנו רואים איך זוגות שעברו בגידה מצליחים לבנות מחדש קשר חזק יותר דווקא בזכות העבודה הרגשית המעמיקה שמתרחשת בטיפול. ההבנה שהקשר יכול להשתנות, שהבגידה לא חייבת להגדיר את העתיד, ושהכאב יכול להפוך להזדמנות – היא אחת התגליות המשמעותיות ביותר בתהליך השיקום.
למידע נוסף על טיפול זוגי במרכז אתרוג בחדרה/בזום >>
הכתבה נכתבה בשיתוף יורם ראובני