הנתונים המדאיגים הם שרוב האנשים נוגעים בסלולרי עוד לפני שהם קמים בבוקר לשירותים, זוהי לא שגרת חיים בריאה לנפש ולמצב הרוח וכדאי מאוד להיפרד ממנה. הפתרון המומלץ הוא להניח את הסלולרי בחדר סמוך, ואם כרגע חייבים להיות לידו בגלל האזעקות, אז לפחות לא ליד אזור השינה אלא בצד החדר. ועוד טיפ חשוב - שעה לפני השינה מומלץ להתחיל בצום סלולרי, להיפרד מהרשתות ולעבור לספר או לשמוע מוזיקה רגועה או לעשות תרגילי נשימה. לא תאמינו איך זה ישנה את חווית השינה שלכם".
גם אם בן או בת הזוג זזים בלילה חווית השינה לא נפגעת; AirWay 3D הוא בעצם מערכת בדים נושמת. בזכות חומרים מתקדמים המזרן לא חם מדי בקיץ ולא קר מדי בחורף; ואנחנו גם בין החברות הבודדות שמשווקות מזרנים עם ERC- שכבת ויסקו איכותית שמתאימה את עצמה למבנה הגוף. לא כל הגוף שוקל אותו דבר - הראש, הכתפיים, הגב התחתון - כל אזור צריך תמיכה שונה. לכן, בעת בחירת מזרן, חשוב לבדוק את הקריטריונים האלה: בידוד, בדים נושמים ופיזור משקל הגוף.
"שינה היא לא מותרות", מסכם אוחנה, "היא צורך בסיסי שמשפיע לנו על כל תחום בחיים. בתקופות מתוחות השקעה בשינה איכותית היא השקעה בחוסן הנפשי והגופני שלנו. את השינוי תתחילו להרגיש לא רק בכמות שעות השינה, אלא גם באיכות המנוחה ובהרגשה בבוקר. בסופו של יום מנוחה בלילה היא הבסיס לחיים טובים יותר, גם כשהעולם סביבנו לא נרגע".
התרעות פיקוד העורף