עברו שנתיים מאז שגרמין הציגה את הדור הקודם של סדרת הריצה והטריאתלון שלה – Forerunner. ממש כמו שעון (וסליחה על בדיחת האבא) הציגה בקיץ רונלייט, יבואנית גרמין בישראל, את שני השעונים החדשים במשפחה: שעון אמצע הדרך – Forerunner 570 ומוצר הדגל – ה-Forerunner 970, אותו לקחנו למבחן.
האם יש סיבה לשדרג ל-970?
ה-970 הוא בנו הרשמי ויורשו החוקי של ה-965. הוא הושק, כהרגלה של גרמין, כמעט שנה לאחר השקת Fenix 8. כפי שגרמין נוהגת, הפורראנר החדש לקח תכונות רבות, שהציג הפניקס בראשונה. ולמרות זאת, ישנן אפשרויות תוכנה שמושקות דווקא ב-970 ומאוחר יותר יתגלגלו לסדרת הפניקס בעדכונים.
מראה, עיצוב ומסך
הפורראנר 970 מגיע בגודל של 47 מ"מ בשלושה צבעים עיקריים: לבן עם צהוב, אפור צרפתי עם סגול ושחור עם צהוב. כרגיל, גוף השעון פלסטי למגע ועשוי סיבי פולימר מחוזקים, אך הפעם שילבו בו טיטניום בטבעת העוטפת את המסך. הרצועה עשויה סיליקון והיא משלבת שני צבעים – הצבע הראשי הוא החיצוני והמשני פנימי.
המעבר לזכוכית ספיר העמידה לשריטות הוא השינוי החשוב שביצעה היצרנית בהרכב החומרים. עד כה הספיר שולבה בסדרת הפניקס. מדובר בסדרת דגל נפלאה, אך השעונים שלה כבדים מאוד. הנטייה שלי לרשלנות פושעת, הובילה אותי בעבר לשרוט מסכי שעונים, ולכן נהגתי לבחור בפניקס עם מסך הספיר שלו. כעת, אני יכול להקל על עצמי ולעבור לשעון קל יותר (56 גרם).
מסך ה-AMOLED שודרג, והוא הבהיר ביותר בו פגשתי בגרמין. כיוונתי אותו על בהירות בינונית וגם באור שמש ישיר הוא ברור לחלוטין.
המסך נדלק לפרק זמן קצר כשהיד מורמת. זו ברירת המחדל שלו במהלך השימוש השוטף. כשהיד מונחת, המסך נכבה. ניתן להתאים אישית את ההדלקה עד לרמת "תמיד מופעל" (ששותה את הסוללה ואת משך הזמן בו המסך פועל כשמרימים את היד).
ה-970 מגיע עם "פני שעון", הניתנים להחלפה. בחנות ה-Connect IQ יש כמות מטורפת של פנים להחלפה בקלות רבה, בחינם או בתשלום. אני מאלו האוהבים הרבה מאוד מידע, שזמין לי באופן מהיר, ולכן אני משתמש עכשיו ב-Black Grid של יוצר בשם frinkr, שנותן לי לפחות 15 סוגים שונים של מידע מותאם אישית.
ממשק משתמש
השעון מגיע עם חמישה כפתורים פיזיים ללחיצה ומסך מגע. ניתן לבחור אם להשתמש בכפתורים או במגע. כברירת מחדל המגע מושבת בעת פעילות, כדי למנוע לחיצות לא-מכוונות. ניסיון חוזר להשתמש במסך בזמן פעילות, יבקש להחליק על המסך, כדי לשחרר את הנעילה.
עם זאת, מדובר בשעון עם רמת התאמה אישית מאוד גבוהה. לכן, ניתן לבטל את מסך המגע בכלל, או לאפשר אותו בזמן פעילות או אפילו רק בזמן פעילות ספציפית (למשל, חדר כושר).
גם הכפתורים ניתנים להתאמה אישית, וישנם שבעה הרכבי לחיצה (לחיצה ארוכה על כפתור או לחיצה משולבת עם כפתור נוסף, המאפשרים לייצר קיצור ל-45 פעולות). אני, למשל, משתמש ב"קיצורים" אלו (כך נקראים בתפריט) בעיקר לפנס, ארנק, מוזיקה והערות קוליות.
מבטים מהירים: במשיכת המסך למעלה מפני השעון, תפגשו את תכונת ה"מבטים מהירים", וידג'טים המאפשרים גישה למידע בצורה של רשימת תצוגה מקדימה. גוללים רשימה אנכית שבה כל ווידג'ט (מזג אוויר, דופק, סטטוס אימון וכו') מיוצג על ידי "כרטיסייה" קומפקטית שמציגה את הנתונים. לחיצה על כרטיסייה זו מרחיבה אותה לתצוגה המלאה והמפורטת. ניתן לרכז מבטים בתיקיות לעיצובכן. למשל, "ספורט" או "בריאות".
מרכז ההודעות: במשיכת המסך מטה מפני השעון, תפגשו את מרכז ההתראות וההודעות, שמרכז הודעות מהטלפון והתראות מהשעון. הפיצ'ר מאפשר לראות ולמחוק שיחות שלא נענו, הודעות טקסט (רק בחיבור לטלפון אנדרואיד), התראות מאפליקציות שונות וגם למחוק. מרכז ההתראות מותאם אישית, וניתן לבחור אילו אפליקציות יציגו התראות. הפיצ'ר הזה טוב מאי-פעם, אך הוא לא מנגיש את המידע בדרך בה עושים זאת השעונים החכמים הנפוצים.
פנס LED – ה-קילר אפ
אחד החידושים המפתיעים, שהוצג בראשונה בפניקס 8 הוא פנס הלד המובנה. על הנייר, זה נשמע כמו גימיק. במציאות, זה אחד השדרוגים השימושיים ביותר. כמה נפלא זה שיש לי תמיד פנס על פרק כף היד.
בנוגע לשימוש בפנס לתאורה בזמן ריצה – בתנאי חושך גמורים הוא מסייע לראות את הדרך, אבל אני עדיין מעדיף פנס ראש. גם כי השעון מפיק אור ברמה של פנס טלפון, וגם כי זה דורש לכוון את היד במהלך הריצה. לא ממש נח.
רמקול ומיקרופון – והיכולות המתלוות
סוף סוף אפשר לקבל שיחה דרך השעון באמצע מתיחות אחרי אימון, בלי לחפש את הטלפון, כל עוד הוא מחובר לטלפון. השמע מהרמקול המובנה טוב, ובאמצעות המיקרופון שומעים אותי בצורה סבירה, כל עוד אין רעשי רקע מוגזמים או רוח חזקה. הצלחתי אפילו לענות לאמא שלי, כשהייתי בתוך הבריכה עם הילדים. נחמד.
הוצאת שיחות מהשעון אפשרית בכמה דרכים: האדם שמור כאיש קשר בספר הטלפונים של גרמין, המספר ביומן השיחות או שזוכרים אותו ומחייגים.
מדובר בשדרוג של חוויית המשתמש, אך עדיין לא עצמאות מלאה, כפי שיש בשעונים מסויימים אחרים, שכבר מחזיקים eSIM.
ניתן לאחסן בשעון עד 2,000 שירים או להוריד (וגם לסנכרן פלייליסטים) באמצעות שירותים כמו Spotify, Deezer או Amazon Music. מומלץ להאזין באמצעות אזניות בלוטות', ואם שכחתם – אז באמצעות הרמקול המובנה (אשקול בהמשך לכתוב טור על נימוסי ריצה).
פיצ'ר אהוב עליי במיוחד, שמאפשר להקליט הודעות קצרות לעצמנו. כך אני לא שוכח בסוף האימון תובנות שעלו לי במהלכו, משימות או כל מחשבה חולפת אחרת. ניתן להוסיף מיקום לכל הקלטה.
תכונת הפעלה מרחוק של העוזר המוגדר בסמארטפון. התכונה נחמדה, אך עדיין לא חפה מגליצ'ים ורחוקה מהיכולות המצופות.
הפעלה קולית של תכונות השעון, זהו אחד הפיצ'רים שאני פחות מתחבר אליהם. הוא מסובך, איטי ולא תמיד עובד או עובד נכון. יכול להיות שזה דורש מבטא אמריקני מהמשתמש, אבל גם סביר שזה פשוט דורש עוד עבודה מצד גרמין. בינתיים יותר פשוט, מהיר וקל עבורי ללחוץ על כפתור תחילת הריצה, מאשר לפקוד על השעון להתחיל את הריצה.
ניווט ומפות
הרבה חברות מתגאות ברכיבי ניווט איכותיים, אבל הדעה הרווחת היא שגרמין יודעת להפעיל אותם בצורה הטובה יותר, כמתבקש מחברה שנקודת הזינוק שלה היא עולם הניווט.
תפעול מערכות הניווט ניתנת להתאמה עד לרמת סוג הפעילות הספורטיבית. אני סמכתי על המערכת שתבחר אוטומטית ובינתיים מרוצה מרמת הניווט ומניצול הסוללה הסביר לגמרי.
ה-970 מצויד ב-GPS רב-ערוצי המאפשר להתחבר למספר מערכות לוויינים במקביל ובכמה תדרים. זה מספק דיוק מיקום גבוה גם בתנאים מאתגרים כמו קניונים צרים, יערות סבוכים או ריצה לצד בניינים גבוהים. טכנולוגיית SatIQ מנהלת את המערכת הזו באופן אוטומטי וחכם, המאזן בין דיוק לחסכון בסוללה.
אחד היתרונות הבולטים של ה-970 על שעון אמצע הדרך ה-570, הוא מפות טופוגרפיות צבעוניות מובנות. מדובר בשדרוג משמעותי לכל מי שרץ באיזור בלתי מוכר (עיר או שטח). ניתן דרך השעון ללא תלות בטלפון להשתמש במסלול קיים או לתכנן (וגם מסלול הלוך ושוב), ולקבל הנחיות "פנייה-אחר-פנייה".
כאשר מוסיפים מסלול באפליקציה, ניתן להפעיל תכונות מתקדמות. בהן, הקפה אוטומטית – בעת ריצה במסלול מוגדר, ניתן להפעיל הקפה אוטומטית בנקודות קבועות מראש (למשל, כל 400 מטרים באיצטדיון הדר יוסף), במקום להסתמך על מדידה מבוססת GPS (שלעתים קצת בעייתי במקומות כמו האיצטדיון). קו סיום מוצע: בעת ריצה במסלול תחרות, השעון יכול להציע לקצר את נתוני המסלול לנקודת הסיום במקרה ששכחנו לעצור את הטיימר. כל כך מתבקש. וחיזוי זמן סיום משוער של מרוץ, המציג זמן ומקצב צפויים לפי קצב האימונים עד למועד התחרות.
ניתן לנווט גם למקומות חיוניים לספורטאיות.ים כמו משאבת אוויר, חנות אופניים, מינימרקט, עמדת שתייה, שירותים ועוד.
בלב ה-Forerunner 970 פועם חיישן הדופק האופטי Elevate Gen 5, הדור החדש והמתקדם ביותר של גרמין. זהו לא רק שדרוג קוסמטי – החיישן תוכנן מחדש עם מערך אופטי משופר, במטרה לשפר את איכות קליטת האות ולהתמודד טוב יותר עם גורמים המשבשים את הניטור כמו תנועת זרוע אינטנסיבית, שינויים מהירים בדופק באימוני אינטרוולים, ואף גווני עור שונים – אתגרים שבהם חיישנים אופטיים התקשו בעבר. הוא עושה זאת בצורה טובה מאוד, וקרוב מאי-פעם למדידה של רצועת חזה.
מדידת אק"ג (ECG) לזיהוי סימנים של פרפור עליות, הוכנסה לשימוש בישראל בחודש ספטמבר. עם זאת, מדובר במדידה אקטיבית, שעל המשתמש יש להפעיל. זאת, בניגוד לניטור פאסיבי רציף, שיש למשל לאפל, ומביא אותם להתגאות מאוד בזיהוי מוקדם של בעיות לבביות שלטענתם הציל חיים. גרמין מאוד זהירה, ואת זה אני אומר לטובתה, עם האדרת התכונה הזו. בנוסף, אני מעריך, שבתוך כמה דגמים, אנחנו נראה ניטור טוב בהרבה. ניטור טמפרטורת עור המספק מעקב אחר שינויים, שעשויים להעיד על פעילות גופנית אחרונה, תנאי שינה, מצבים בריאותיים אפשריים ועוד. נתונים אלה תורמים גם לשיפור תחזיות המחזור החודשי והערכת מועדי ביוץ קודמים עבור ספורטאיות.
מדד חדש נוסף הוא שונות בנשימה לזיהוי שינויים בדפוסי נשימה במהלך שינה. בעתיד, אפשר להעריך, שיכולת זו תוכל לסייע בזיהוי הפסקת נשימה בזמן השינה.
סטטוס שונות קצב הלב (HRV) מודד את השינויים הזעירים במרווחים שבין פעימות הלב במהלך הלילה. כך הוא מסייע להבין את רמת ההתאוששות והעומס הכללי על הגוף.
ערב לפני הריצה (ובכל ערב) נקבל דו"ח ערב, המופיע בשעון לפני השעה המומלצת לשינה (משתנה) ונותן תזכורת על כמות שינה מומלצת, מזג אוויר, אימון ומטלות למחר.
בנוסף, אני בודק את מדד סבילות הריצה, המאפשר להבין טוב יותר את השפעת העומס של הריצות על הגוף, ולקבל המלצה אישית למרחק שבועי מרבי ולסוגי אימונים מומלצים – במטרה לשמור על אימון מאוזן ומבוקר לאורך זמן ולהימנע מפציעות.
בבוקר אני בודק את ציון המוכנות לאימון. זוהי אחת התכונות החכמות והשימושיות יותר. במקום להציג נתונים רבים נפרדים, ציון המוכנות מאחד אותם לתשובה פשוטה אחת לשאלה "כמה הגוף שלי מוכן לאימון קשה היום?". הציון, המוצג כמספר בין 1 ל-100 וכתיאור מילולי, מבוסס על ניתוח הוליסטי של מספר גורמים: שינה, זמן ההתאוששות מהאימון האחרון, סטטוס שונות קצב הלב (HRV), עומס אימונים ומתח.
שני מדדים חדשים ומעניינים, ששווה לבדוק לאחר הריצה, הם יעילות ריצה המודד את הוצאת האנרגיה בזמן הפעילות ואובדן מהירות במגע (Step Speed Loss – SSL)המודד את ההאטהבזמן הנחיתהבריצה. ערך נמוך יותר מעיד על ריצה חלקה ויעילה יותר, שבה פחות אנרגיה מתבזבזת על בלימה ויותר מופנית לדחיפה קדימה.
שניים אלו נמדדים בשילוב רצועת הדופק החדשה של גרמין HRM 600. הרצועה נמכרת במחיר של 700 שקל, הגבוה ביותר של רצועת גרמין עד כה. יתרון קטן שלה הוא שהיא נטענת, וכבר לא יהיה צורך להחליף סוללות. בינתיים לא הצלחתי לשים ידי על רצועה זו, אז עדיין לא יכול לחוות דעתי על התכונות החדשות הללו.
הגדרת שדות נתונים, התראות ושאר האפשרויות בשעון כבר לא דורשת ניווט מייגע בתפריטים על גבי מסך השעון. הגדרות השעון ניתנות לשינוי דרך אפליקציית Garmin Connect בסמארטפון, ובסיום הן מסתנכרנות אוטומטית לשעון.
עם זאת, דברים טובים באים במחיר, וגרמין העלתה את מחירי ההשקה של הדגמים (גם בסדרת פניקס וגם ב-Forerunner) בחדות. אם אתם רצים מתחילים או שתקציבכם מוגבל, בדקו את ה-Forerunner 570.
התרעות פיקוד העורף