ד"ר רוזמן שיתפה את המלצותיה למאזין כיצד עליו לשפר את אורח חייו בהתאם לכמות החלבונים בתפריט היומי בנוסף לפעילות גופנית.
היא אמרה לו ששני תמרים לפני אימון נותנים אנרגיה מיידית לאימון, לא דורשים אנרגיה לעיכול ונותנים סוכר שנספג די מהר. לגבי אימונים מסוימים שהם לא בהכרח אירוביים אמרה רוזמן שהדעות חלוקות, וציינה כי לכל אחד מתאים משהו אחר. "לאכול חלבון אחרי זה מעולה, רק חשוב כמה חלבון אתה אוכל במשך היום כולו, ופחות השעה שבה אתה צורך אותו. מה שאתה עושה זה מעולה אם בדקת לעצמך אפשרויות אחרות כמו שיבולת שועל, בננה".
התרעות פיקוד העורף