האם צום לסירוגין 16/8 עוזר לירידה במשקל? | מאיה רוזמן

ד"ר מאיה רוזמן התייחסה לשאלה הנפוצה והסבירה: "לצום יש יתרונות בריאותיים, אך רק בתנאי שהוא משולב עם תפריט בריא" | האזינו

ד"ר מאיה רוזמן צילום: מועצת הצמחים
דיאטת צום, אילוסטרציה
דיאטת צום, אילוסטרציה | צילום: אינג'אימג'

עוד אמרה רוזמן, כי "במחקר נוסף בדקו שיטה אחרת של צום בה השתתפו 150 גברים ונשים, שחולקו לשתי קבוצות - האחת עם דיאטה מאוזנת, ובשניה חמישה ימים אכלו כרגיל ללא דיאטה ואז יומיים בשבוע הם היו בתפריט של כמעט צום שהכיל רק 25% מכמות הקלוריות היומית הנדרשת. לאחר 12 שבועות גילו שלא היה יתרון לשיטת הצום, אם כי גם היא תרמה לירידה במשקל ושיפור במדדי בדיקות הדם".

לסיום הבהירה: "לצום יש יתרונות בריאותיים מסוימים, אך רק בתנאי שהוא משולב עם תפריט בריא, וכשהמטרה שלו אינה ירידה במשקל".

תגיות:
דיאטה
/
בריאות
/
צום
פיקוד העורף לוגוהתרעות פיקוד העורף