להוריד לחץ: המציאות הישראלית הופכת את כולנו לאנשים מאוד מתוחים ועצבניים. לא אחת התופעות האלה גם גורמות לשינויים במצב הרוח, ואפילו לכאבי בטן וראש. איך נוכל לסייע לגוף שלנו להתמודד טוב יותר עם מצבים לא רגועים? הדיאטנית המומחית של 103FM, ד"ר מאיה רוזמן השיבה על כך למאזינים שלה.

"הגורם הראשון שצריך להימנע ממנו, באופן מפתיע, הוא סוכר", סיפרה רוזמן. "הוא גורם להקפצה ברמות הסוכר בדם, מה שגורם להפרשת אינסולין גבוהה, שאחרי כמה דקות גורמת לירידה חדה ברמות הסוכר. רמות סוכר נמוכות גורמות לרעב וגם לתחושת עצבנות".

"גורם שני שכדאי לשים לב אליו הוא קפה, וכל מה שמכיל קפאין, כולל קולה", אמרה הדיאטנית. "אלו מגבירים את הדופק, את לחץ הדם ואת תחושת המתח".

"בעבור ילדים, כדאי להימנע מכל מה שמכיל צבע מאכל צהוב בשם טרטרזין, שעלול לגרום להיפראקטיביות, ונמצא בממתקים, בחלק מהחטיפים ובחלק מהקורנפלקסים הצבעוניים. חשוב לקרוא על האריזה, ואם לא כתוב שמדובר בצבע מאכל טבעי – לבדוק מהו צבע המאכל שנמצא בתוך המזון", סיכמה רוזמן את דבריה.

לא רגועים? אלו המאכלים שמומלץ לכם להימנע מהם | מאיה רוזמן

הדיאטנית של 103FM סיפרה למאזיניה העצבניים והמתוחים ממה כדאי להימנע - ספויילר: גם באופן כללי מומלץ להימנע מהמוצרים האלה, הם לא טובים לדיאטה. האזינו