לדבריה, "כשישנים 6 שעות או פחות, יש הפחתה בהפרשת הורמון השובע ועליה בהפרשת הורמון הרעב. וגם, העייפות בפני עצמה גורמת לצורך באנרגיה זמינה, כלומר סוכרים שייספגו מהר ויתנו כוח בזמן עייפות, יחד עם העלייה ברעב הפיסי יש צריכה מוגברת של פחמימות ושומנים. בנוסף, בגלל שאין הרבה כוח כשעייפים אז גם שורפים פחות קלוריות במשך היום - במיוחד כשעושים פעילות גופנית מצליחים פחות ושורפים פחות. בקיצור, אם לא ישנים מספיק, או לא ישנים טוב, הסיכוי גבוה יותר לעליה במשקל".
עייפים? אלו המאכלים שיסייעו לכם לישון טוב יותר | ד"ר מאיה רוזמן
התזונאית התייחסה בתוכניתה לקשר בין תזונה לשינה והסבירה מדוע עייפות גורמת לעלייה במשקל, אילו מזונות עלולים להפריע לכם להירדם ואילו דווקא יכולים לשפר את איכות השינה שלכם
התרעות פיקוד העורף