לסיכום, ירידה במשקל היא תהליך מורכב שמשלב תזונה נכונה, פעילות גופנית, ניהול מתח ושינה מספקת. אם אתם מתקשים להגיע למשקל היעד, כדאי להתייעץ עם איש מקצוע בתחום התזונה או עם מאמן כושר.
אם אתם מתקשים לרדת במשקל למרות שינויים באורח החיים, חשוב להתייעץ עם רופא ולבדוק האם קיימת בעיה בריאותית. הדבר יסייע לכם למצוא את הפתרון המתאים לכם.
התרעות פיקוד העורף