לדברי ד"ר וינשטיין, השינה הקטועה יוצרת מעגל שבו הפרעות בריאותיות ותפקודיות מזינות זו את זו. לדוגמה, אנשים הסובלים מהפרעת קשב נוטים לחוות קשיים בשינה: קשה להם להירדם, והם סובלים משינה לא שקטה. בתורם, קשיי השינה מחמירים את תסמיני הקשב במהלך היום, מה שמוביל למעגל קסמים מתמשך.
תהליך דומה קורה עם מיגרנות. התקפי כאבי ראש יכולים למנוע שינה איכותית או לגרום למצוקה שמקשה על הירדמות. במקביל, חוסר שינה מעלה את התדירות והעוצמה של ההתקפים. "זה דו-כיווני", מדגיש ד"ר וינשטיין. "השינה הלא מספקת מחמירה את הבעיה, והבעיה הרפואית מפריעה עוד יותר לשינה".
חוסר שינה משפיע על תחומים רבים מעבר לבריאות הפיזית. "אנשים מגיעים עייפים לעבודה, מתמודדים עם ירידה בריכוז ומגלים פחות סבלנות בבית", מסביר ד"ר וינשטיין. "גם החרדות הנובעות מהמצב הביטחוני ואפילו טראומה נפשית, מזינות את מעגל הקסמים הזה ומקשות עוד יותר על תפקוד יומיומי".
התרעות פיקוד העורף