אכילה לאחר פעילות גופנית עוזרת לשרירים להתאושש ולהחליף את מאגרי הגליקוגן שאבדו, על פי אתר "מאיו קליניק". לאחר האימון מומלץ לאכול ארוחה המכילה פחמימות וחלבון תוך שעתיים במידת האפשר. הנה רשימה של שמונה מזונות צמחיים עשירים בחלבון שיעשו טוב לשרירים שלכם.
התרעות פיקוד העורף