האם יש קשר בין שיער שיבה לתזונה? שאלה ששאלו אותי השבוע במספרה, ולכאורה זו שאלה מצחיקה אבל בדיקת המחקרים בנושא מראה שדווקא יש קשר.
שיער שיבה קשור כמובן לגנטיקה, לסטרס ולגיל וברור שאלו הכי משפיעים אבל – מסתבר שיש קשר גם לתזונה. אלה החוסרים הנפוצים שיכולים לגרום להלבנת שיער מוקדמת:
על פי מחקרים, זה החוסר שהכי גורם לירידה ביצור מלנין, פיגנמט השיער. B12 נמצא בעיקר בבשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב. הוא לא נמצא במאכלים טבעוניים באופן טבעי.
גם עלול לגרום לירידה במלנין, נמצא בכמות גדולה בקטניות.
חוסר אומגה נמצא בפוגע ביצור בפיגמנטים בתאי הגזע בזקיקי השיער, אומגה 3 נמצאת בדגי ים, וגם כמות ענקית באגוזי מלך, צ'יה ופשתן. שלושה חצאי אגוז מלך מכילים אומגה ממש כמו במנת דג סלמון.
אז אם נדמה לכם שהשיער שלכם מלבין מוקדם מדי ללא סיבה מיוחדת - בדקו גם את התזונה שלכם.
התרעות פיקוד העורף