הרבה אנשים חושבים שירידה במשקל מגיעה רק מאירובי ושריפת קלוריות, או מאימוני כוח לבניית מסת שריר. אבל מה אם אגיד לכם שיוגה יכולה לעזור אפילו יותר? כן, יוגה לא רק נועדה לרוגע ונשימה. יש בה הרבה יותר ממה שנראה על פני השטח:
אז נכון, יוגה לבד לא “שורפת” 600 קלוריות בשעה. אבל היא יכולה להיות החוליה החסרה ביצירת שינוי אמיתי, רגוע ועמוק יותרבהרגלים – כאלה שמחזיקים לאורך זמן. אני בהחלט ממליצה לכם לנסות, לא צריך ללכת לשום מקום, הכל זמין ביוטיוב, ברמות קושי שונות – ויש גם למתחילים. תתחילו מאימונים קלים וקצרים של 20 דקות ליום ותראו איך זה ממכר!
התרעות פיקוד העורף