שאלה מצוינת עלתה בתכנית הרדיו השבוע: "אם אני לא יוצאת מהבית, איך אני יודעת שאני שותה מספיק בימים חמים כל כך?", וזה באמת חשוב — כי לא צריך להיות רק "בחוץ בשמש" כדי לסבול מהתייבשות. גם בבית ממוזג, אם לא שותים מספיק – הגוף מרגיש את זה.
מי שלא יוצא מהבית, לא מזיע הרבה, ואוכל הרבה ירקות – ייתכן שצריך פחות. ברור לכם שגנן שעובד בשמש בחום בחוץ כל היום צריך ליטר לפחות כל שעה! (לא למשך היום, כל שעה).
בשורה תחתונה, בדקו את צבע השתן זה המדד הכי פשוט שיש. מים זה מצוין, אבל גם ירקות, מרק, יוגורט וקפה תורמים. גם בבית, במזגן – אפשר להתייבש בלי לשים לב.
התרעות פיקוד העורף