ביום כיפור מדינה שלמה עוצרת. הרחובות מתרוקנים ממכוניות והאוויר מתמלא שקט מיוחד, ובתוך ההפוגה הזו רבים מאיתנו מתבוננים פנימה. הצום של 25 שעות איננו רק מצווה דתית - הוא גם אתגר פיזי ונפשי, ולעיתים הזדמנות לעצור את המרוץ, לבחון הרגלים ולשאול את עצמנו: מה נרצה לקחת לשנה החדשה, ומה הגיע הזמן לשחרר?
ורוניקה מייזלר, דיאטנית קלינית בשיטת NLP ויועצת לחברת הרבלייף, אומרת: "מבחינה תזונתית, יום כיפור מזכיר לנו שבריאות אינה רק צום של יום אחד, אלא היכולת לבחור בכל יום מחדש - בסליחה, בחמלה, בהרגלים קטנים שמחזקים אותנו, ובשקט פנימי שמאפשר לצמוח".
יום כיפור מזכיר לנו את עוצמתה של המילה "סליחה". אנחנו רגילים לחשוב עליה בעיקר ביחס לאחרים - על טעויות שעשינו, על פגיעות שפגענו. אך לעיתים, מי שזקוק לסליחה יותר מכל הוא דווקא אנחנו. בדיוק כפי שאנחנו מסוגלים לבקש סליחה מאדם קרוב, חשוב ללמוד לומר בלב: "אני סולחת לעצמי". לא בכל דבר נעמוד, לא כל כוונה תתממש, וגם לא בכל תהליך נצליח ליישם במדויק את מה שהבטחנו לעצמנו. יום כיפור מזמין אותנו לאמץ שפה פנימית חומלת: "עשיתי כמיטב יכולתי, בפעם הבאה אנסה אחרת".
כאשר אנחנו מסכימות להתבונן בעצמנו בעיניים פחות שיפוטיות ויותר מבינות, נפתח פתח לצמיחה שמחזיקה מעמד מעבר לרגע. כי אשמה נוטה לשתק, ואילו חמלה יוצרת תנועה קדימה.
במנהג התשליך משליכים למים את החטאים כסמל לשחרור. גם בחיים אפשר לבחור מנהג אחד שמכביד - שתייה ממותקת, נשנושים מול הטלוויזיה או דילוג על ארוחת בוקר - ולהשאיר אותו מאחור, אפילו רק לחודש אחד. אין צורך במהפך כולל; מספיק לבחור התנהגות אחת שאנו יודעים שהיא לא משרתת אותנו עוד, ולהתחיל שנה חדשה בלעדיה.
תפילת נעילה חותמת את יום הכיפורים ומסמלת את הרגע שבו השערים נסגרים, אך הלב נפתח. זהו רגע של הכרעה פנימית – מה אני משאירה מאחור ומה אני מזמינה איתי לשנה החדשה. גם בהרגלי חיים אפשר לנעול דלת בפני דפוס מזיק, ולפתוח דלת להרגל חדש שמחזק אותי. למשל, לשים את הטלפון בצד בזמן הארוחה, כדי להיות באמת נוכחת מול הצלחת והאנשים שסביבי.
ביום כיפור הרחובות שוממים, והשקט כמעט מוחשי. זהו רגע שבו עם שלם נושם עמוק. אפשר לקחת את ההשראה הזאת ולהביא את השקט הזה גם פנימה- פחות ביקורת עצמית, פחות רעש מנטלי, יותר עצירה והקשבה אמיתית לעצמנו. כשם שהרחובות מתרוקנים ממכוניות, כך גם בתוכנו אפשר לפנות מרחב נקי, שמאפשר לקול הפנימי להישמע.
התרעות פיקוד העורף