המשקה הראשון הוא מיץ סלק. הסלק עשיר בחנקות, ומיץ סלק מסייע להגביר את רמות תחמוצת החנקן בגוף, מה שמשפר את מחזור הדם למוח. שתיית מיץ סלק יכולה לשפר את הביצועים הקוגניטיביים אצל מבוגרים באמצעות שיפור זרימת הדם למוח, על פי מחקר משנת 2017 שפורסם בכתב העת לעלום הזקנה. ניתן לצרוך 250-375 גרם של מיץ סלק טהור מספר פעמים בשבוע, אך יש להתייעץ עם רופא במקרה של בעיות כליה או מצבים רפואיים אחרים.
המשקה השני הוא תה היביסקוס. ד"ר שינטאני מציע לשתות אותו כי הוא תומך בשמירה על הזיכרון והבריאות הקוגניטיבית. תה היביסקוס מכיל גוסיפטין, פלבנואיד המעודד תאי גליה מיקרו להסיר לוחות בטא עמילואיד המקושרים למחלת האלצהיימר. ניתן לשתות תה היביסקוס ללא ממתיק מפעם לפעם כדי ליהנות מהיתרונות שלו בהגנה על המוח.
תה ירוק עשיר בקטכינים, נוגדי חמצון המסייעים להגן על תאי המוח מפני עקה חמצונית. הוא מכיל גם חומצת L-תיאנין, חומצת אמינו המקדמת הרפיה ומשפרת ריכוז. מחקר משנת 2006 מצא כי צריכת תה ירוק יכולה לשפר תפקודים קוגניטיביים ולהפחית את הסיכון לדמנציה. שתיית תה ירוק ללא ממתיק באופן יומי יכולה להיות הרגל מועיל.
שילוב משקאות אלה בשגרת היומיום יכול לתמוך בבריאות המוח והזיכרון. עם זאת, במקרה של בעיות בריאותיות קיימות, יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע שינויים משמעותיים.
התרעות פיקוד העורף