הערב זה יקרה - משחק הגמר של יורו 2020, שמתקיים ביוני־יולי 2021. לאוהדי כדורגל רבים שלוש שנים ללא טורניר בינלאומי עמוס בהתרגשות ובמתח זו מציאות בלתי נתפסת. הצפייה במשחקים ובמשחק הגמר במיוחד היא בדרך כלל עם בני משפחה, שכנים וחברים. אם במדינות אחרות זה הולך יחד עם שתייה, בעיקר בירה, אצלנו לצד הבירות ומשקאות נוספים יהיה גם משהו ללעוס.
צריכה של אגוזים ושקדים בסמוך לצריכת פירות מאיטה את עליית הסוכר בדם. מומלץ לשלב מגוון אגוזים כחלק מהתפריט הקבוע. גם פיצוחים כמו גרעיני חמניות ודלעת מכילים חומצות שומן איכותיות, אך לצדן יש כמויות גבוהות של נתרן.
התרעות פיקוד העורף