"כדאי לטפל בזה הכי מהר שאפשר ולא לחכות", המליצה רוזמן בפתח הפינה. "אחד התפריטים שהכי עוזרים גם להיפטר מעודפי נוזלים זה תפריט שמבוסס על חלבונים. הרכבתי את זה בעבר, זה נועד ליום אחד. בתפריט הזה אוכלים במשך היום שבעה יוגורטים ועוד שתי ארוחות שמכילות חלבון וירקות - למשל, במשך הבוקר שניים-שלושה יוגורטים, ארוחת צהריים עוף או דג עם ירקות בתנור. אחרי הצהריים עוד שניים-שלושה יוגורטים. בערב ביצה, קופסת טונה וסלט. אם רוצים אפשר אחר כך עוד יוגורט. חלק מהיוגורטים אפשר להחליף בארטיקים דיאט. התפריט לא מתאים אם יש סוכרת או בעיות כליה".
תפריט I
ארוחת בוקר
ארוחת צהריים
נשנוש אחר הצהריים
ארוחת ערב
"עוד תפריט נחמד - דיאטת שלוש", המשיכה הדיאטנית. "אוכלים במשך היום שלוש קערות ענקיות עם סלט ירקות, שלוש פרוסות לחם קל ושלוש מנות חלבון - שזה למשל ביצה או טונה או חצי קופסת גבינה או חזה עוף, וגם שלושה פתי בר או אוראו. מה זה יוצא? אוכלים במשך היום שלוש פעמים סלט עם מנת חלבון ופרוסת לחם, וביניהם שלוש פעמים נס קפה עם פתי בר או אוראו, או עוגייה קטנה אחרת".
תפריט II
ארוחת צהריים
נשנוש אחרי הצהריים
ארוחת ערב
"עוד תפריט נחמד שאני אוהבת - דיאטת פירות וחלבונים", הוסיפה הדיאטנית לקראת התפריט השלישי ברשימה. "במשך היום יש שתי ארוחות של חלבונים וירקות, שני יוגורטים ושלוש מנות פרי. למשל, במשך היום יוגורט ופרי, בצהריים עוף או דג עם ירקות".
התרעות פיקוד העורף