"שינויים הורמונליים בנשים גורמים לירידה במטבוליזם והשמנה", סיפרה רוזמן תחילה, "לשינויים במבנה הגוף לעלייה ברמות הכולסטרול ועלייה בסיכון לאוסטאופורוזיס. רוב התופעות הללו נגרמות מירידה ברמת האסטרוגן אבל בתזונה נכונה וספורט אפשר להקטין או למנוע את רוב התופעות. אז מה קורה?", שאלה הדיאטנית - וענתה.
מה לעשות?
דוגמה לתפריט דיאטה צמחוני עם הרבה סידן ומעט קלוריות
זה יוצא 1,200 קלוריות, ולא לשכוח פעילות גופנית. למי שעד עכשיו לא עשה – תתחילו מ-10 דקות ליום. זה כיף, לא מעיק ולא קשה.
התרעות פיקוד העורף