בזמן חילופי העונות אנחנו צריכים לשים לב אפילו יותר להרגלי התזונה שלנו, במידה ואנו רוצים להשיל קילוגרמים מיותרים, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר. במילותיו של סטיב ג'ובס: "אכול את האוכל שלך כתרופה".
לפניכם שש דרכי פעולה, על פי שיטת 'אכול את זה, במקום את זה':
התרעות פיקוד העורף