לירידה במשקל יש צורך במחויבות ארוכת טווח, ואין לכך פתרונות מהירים. אבל המפתח להשגה ושמירה על משקל תקין הוא אכילת תזונה מאוזנת ומזינה. לכן, צריך לאכול הרבה פירות וירקות בכל יום. כמו כן, מומלץ להתאמן לפחות 30 דקות ביום.
מעוניינים להוריד במשקל? אלו הדרכים הכי טובות לעשות זאת
פעילות גופנית, נטילת תוספי תזונה והקפדה על דיאטה הן רק חלק מהאפשרויות שיכולות לעזור לירידה במשקל. אך איזו מהן נחשבת יותר יעילה ומה כדאי לעשות?
התרעות פיקוד העורף