הנאה מחיים מאושרים, פעילים ובריאים לאחר גיל 60 תלויה ברמת הבריאות באותה מידה כמו בגיל: לפיכך, שינויים והרגלים פשוטים באורח החיים יכולים להשפיע לטובה בכל גיל, אך במיוחד עבור קשישים.
"בעבר, ברגע שחלית מאוד, סביר להניח שתמות", מסביר דניאל ליברמן, פרופסור לביולוגיה התפתחותית אבולוציונית באוניברסיטת הרווארד, "אבל עם הטיפולים של היום, אנחנו יכולים להחזיק את החולים בחיים במשך עשרות שנים".
עם זאת, "עלינו להפסיק להתמקד כל כך הרבה בתוחלת החיים ולהתמקד יותר בתקופה הבריאה", הדגישו המומחים. תוחלת החיים הממוצעת בארצות הברית היא 77 שנים, בעוד שתוחלת החיים הבריאה הממוצעת היא 63 שנים.
"עבור בני 65 עד 74, לכ-18% יש לפחות מוגבלות אחת, בעוד שכמעט 25% מבני 75 ומעלה סובלים מנכות כלשהי", מסבירה פרופסור לינדה שניידר. "התמקדות בהרגלים בריאים, וביטול הרגלים מזיקים הם חיוניים על מנת שנוכל להנות משנים של בריאות טובה 'ללא מחלות כרוניות וכאלו אשר מפריעות להזדקנות'", הוסיפה.
ואלו הם ההרגלים מהם כדאי להיפטר, כדלקמן:
התרעות פיקוד העורף