ניקוי המטבח במשך 50 דקות עשוי לעזור לנו להיפטר מכמה קילוגרמים עודפים: הניקיון שורף יותר קלוריות מאשר ריקוד, רכיבה על אופניים, או אפילו ניקוי חדר אחר באותו פרק זמן. ניקוי המטבח שורף בממוצע 276 קלוריות, בעוד ניקוי חדר האמבטיה שורף 173 קלוריות בלבד וניקיון חדר השינה שורף 154 בלבד. ריקוד שורף 219 קלוריות, בעוד רכיבה על אופניים במשך שעה שורפת 292 קלוריות.
נאבקים בדיאטה? חמישה משקאות מעולים לירידה קלה במשקל
פרופסור לרפואה התנהגותית באוניברסיטת לאובורו באנגליה, התייחסה למחקר שבוצע על ידי שירות הניקיון האמריקאי Homeaglow, והדגישה כי עבודות הבית עשויות "לגרום ללב שלנו לפעום", אבל, הן לא ממש עוזרות לרדת במשקל, מכיוון שבעת ביצוען משתמשים לעיתים קרובות במספר מצומצם יחסית של שרירים. מאמן אישי מקיימברידג'שייר, הציע: "במקום להתכופף כדי לנקות משהו, אפשר לעשות סקוואט".