אימוץ עקרונות (לא מסובכים) ואורח חיים של רפואה מונעת ישפרו את העמידות של הגוף ברעלנים ומזיקים וכתוצאה מכך בפני מחלות שונות.
עולם הרפואה המשלימה מורכב משיטות טיפול רבות, מדיקור סיני ועד ביופידבק, מרפלקסולוגיה עד טווינא ושיאצו, אך משותפים לכולן עקרונות הבסיס שתורמים לתפקודו התקין של הגוף, והם: תזונה מאוזנת, שינה איכותית, פעילות גופנית והפחתת לחץ. שוב, עקרונות אלה נכונים לכל עת ועל אחת כמה וכמה עכשיו.
שליש מחיינו אנחנו מבלים בשינה, והיא בריאה וחשובה לנו ולתפקוד של מערכת החיסון שלנו. שינה איכותית תסייע לירידה במשקל (כן כן), עוזרת לחשוב בצלילות ומונעת סטרס. לרוב הצעירים והמבוגרים יספיקו שבע שעות שינה רצופות כדי למלא מצברים ולהיערך ליום חדש.
אפילו שחם, חשוב להקפיד על שגרת אימונים. רוצים לעשות זאת במזגן? התאמנו בבית מול סרטוני אימון מהרשת. כמובן שזוהי תקופה מצוינת להתאמן בשחייה, בריצה, באופניים, בהליכה, מה שמתאים לכם וגופכם מסוגל לעשות. תמיד תוכלו להתייעץ עם מטפל מוסמך איזו פעילות גופנית תשרת אתכם בצורה הטובה ביותר.
הספורט לא רק משפר את תפקוד הגוף, אלא מעניק תרומה גדולה לשיפור ההרגשה ועל הדרך גם מסייע בסילוק רעלים מהגוף, מייצר תנועה ופותח סתימות.
למרות הדחף, כדאי לוותר על מתוקים, על מזונות מתועשים, על מאכלים העשויים קמח לבן וכדומה. הם גוזלים אנרגיה מיותרת ממערכת העיכול שלנו ולא נותנים ערך כמעט בתמורה. עכשיו זה הזמן לבחור במזונות עשירים בנוגדי חמצון כמו ירקות. כדאי להעניק לעצמכם ארוחות מושקעות כשהאוכל שיהיה על הצלחת יורכב מכמה צבעים. גם נשנוש של אגוזים או שקדים טבעיים ייתן לנו ערך רב. בטיפולי נטורופתיה או רפואה סינית יוכלו המטפלים להתאים לכם אישית צמחי מרפא או תוספי תזונה במידת הצורך. לבינתיים ודאו כי צריכת האבץ שלכם מספקת שכן זהו מינרל שמחזק את מערכת החיסון.
התרעות פיקוד העורף