בישראל ישנם כ-250,000 אנשים מתמודדי נפש הסובלים מהפרעות פסיכיאטריות שונות כמו דיכאון - ממנו סובלים כ-10-20% מהאוכלוסייה - סכיזופרניה, הפרעה דו קוטבית, אוטיזם ועוד. חיי היום-יום שלהם מתאפיינים לרוב בקשיי תפקוד, תקשורת, סוציאליזציה והשתלבות בקהילה. הם עלולים להתמודד עם סטיגמה, אפליה ובידוד מהחברה. בזמן מלחמה, האתגרים שלהם מתגברים בגלל החשיפה לאלימות, פחד, אובדן וחוסר יציבות ושליטה.
אנשים עם קשיים נפשיים עלולים לחוות החמרה בתסמינים הקיימים או הישנות של ההפרעה במהלך מלחמה. הם עשויים גם לפתח תסמינים חדשים כגון הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), הפרעת דחק חריפה (ASD), חרדה, התקפי פאניקה, נדודי שינה, סיוטים, פלאשבקים, דיסוציאציה, תוקפנות, פרנויה, מחשבות והתנהגויות אובדניות. תסמינים אלו עלולים לפגוע ביכולתם להתמודד עם המצב ולסכן את שלומם וביטחונם.
הדבר החשוב ביותר להדגיש עם אנשים המתמודדים עם קושי נפשי בזמן מלחמה הוא שהם לא לבד ויכולים לקבל עזרה - תמיכה רגשית ומעשית. יש לעודד אותם לבקש עזרה מקצועית משירותי בריאות הנפש או ארגונים המתמחים בסיוע למתמודדים. חשוב עבורם להישאר בסביבת אנשים נוספים- בידוד יכול להרע את מצבם ולהחמיר את תחושת הבדידות. מומלץ אף לשאוף לתמיכה על ידי משפחותיהם, חבריהם ומטפליהם שיכולים לספק להם סיוע רגשי, מעשי וכלכלי.
לא תרופתי: ישנם גם טיפולים לא תרופתיים שיכולים לעזור לאנשים עם קשיים נפשיים להתמודד בזמן מלחמה. אלה כוללים פסיכותרפיה, ייעוץ, קבוצות תמיכה, טכניקות הרפיה, מיינדפולנס, מדיטציה, יוגה, טיפול באומנות, טיפול במוזיקה, טיפול בבעלי חיים ועוד. טיפולים אלו יכולים לעזור להם לעבד את רגשותיהם, להתמודד עם הטראומה שלהם, להפחית את הלחץ שלהם, לשפר את ההערכה העצמית שלהם ולשפר את איכות חייהם.
כמו כן, באופן כללי, חשוב לשמור על שגרה קבועה של אכילה טובה, שינה מספקת, פעילות גופנית והירגעות. ובמיוחד הימנעות מאלכוהול וסמים, מכיוון שהם עלולים להחמיר את הסימפטומים ולהפריע לטיפול.
התרעות פיקוד העורף