מים הם הבסיס (ולא רק לגוף)
תה, קפה, קקאו
לפעמים כל מה שצריך זה לשבת עם כוס שתייה חמה ולנשום. רגע של שקט. טקס קטן בתוך הכאוס. תה צמחים (במיוחד לואיזה, נענע או קמומיל), קפה נמס, קקאו - כל אחד לפי טעמו. אפשר להוסיף קצת סוכר, סטיביה או דבש טבעי. רגע קטן של שקט - ספל שתייה חמה, הוא לפעמים התרופה המתאימה ביותר.
פירות מיובשים: אנרגיה ומתיקות
פירות טריים הכי מומלצים, אך כשמכינים מראש אוכל במזווה קשה לשמור על הרעננות והטריות. במקום פירות טריים (או בנוסף) - פירות מיובשים כמו תמרים, צימוקים, תאנים מיובשות או שזיפים. הם מספקים אנרגיה זמינה, ובנוסף, הסיבים התזונתיים עוזרים לשמור על פעילות מערכת העיכול - עניין חשוב כששגרת האכילה משתבשת, והמתח עושה את שלו.
התרעות פיקוד העורף