"לפי מה שאתה מתאר יכול להיות שיש לך אנמיה, והיא יכולה להתקיים מהרבה סיבות, אבל הסיבה השכיחה היא מחסור בברזל או בוויטמין B12. סיבה נוספת לתחושות שאתה מתאר יכולה להיות קשורה דווקא לתת־פעילות של בלוטת המגן. אני מציע לעשות בדיקות דם מקיפות, לבקש גם בדיקה של תפקודי כבד וכליות, ולבדוק אם כל המדדים האחרים תקינים. בנוסף, הבא בחשבון שהתוספים מתחילים להשפיע רק אחרי חודש־חודשיים, תלוי בכמות שאתה לוקח".
"אתם ישנים עם מזגן? אני שואל את זה כי הרבה פעמים אנשים שישנים עם מזגן בלילה לא יודעים שהמזגן מייבש את האוויר והם מתעוררים עם פה יבש או עם אף יבש. הייתי מציע להניח על כיסא בחדר השינה סדין רטוב בכדי שבלילה תהיה יותר לחות בחדר. אפשרות נוספת היא להפעיל מכונה של אדים קרים, שאולי יכולה לעזור במצב כזה. הביאי בחשבון שהרבה מאוד אנשים סובלים בתקופה זו של השנה מהתופעה הזו, ואנחנו בדרך כלל מייחסים אותה למזגנים. אגב, המלצה נוספת היא לנקות את הפילטר של המזגן. לא יודע מתי ניקיתם אותו בפעם האחרונה, אבל כדאי מאוד לנקות אותו מדי כמה חודשים, גם אם הוא נראה נקי".
"במעיים יש לנו כל מיני חיידקים, רצפטורים של מערכת החיסון וחיידקים שמשפיעים גם על מצב הרוח. רק כדי להבין את גודל העניין – יש לנו יותר חיידקים במעיים מאשר תאים בגוף. תסמונת המעי הרגיש נקראה פעם תסמונת המעי הרגיז, והיום אנחנו יודעים שהמעי מושפע מהמון דברים שקורים לך במהלך היומיום. הוא מושפע מהמזון שאתה אוכל, מהחוויות שאתה עובר, וכמובן מלחץ נפשי שבו אתה שרוי. ישנו טיפול תרופתי שנותנים לאנשים שנמצאים בדיכאון, וגם לסובלים ממעי רגיש.
"המעי הרגיש יכול לפרוץ מכל מיני סיבות: לפעמים, כתופעת לוואי שבאמת קשורה לאלרגיה למזון, ולכן אפשר לפנות לרופא ולבדוק את זה, ואפילו להתחיל בתזונה המיועדת לאנשים שאובחנו כסובלים ממעי רגיש. מדי פעם מומלץ ליטול חיידקים פרוביוטיים המשפיעים על הפלורה של המעי, ולפעמים המצב של המעי באמת מושפע מהמצב הנפשי".
"מה שאת מתארת נקרא פלפיטציות. מדובר במצב שבו מרגישים את פעימות הלב גם במנוחה, וזו תחושה שבאמת יכולה להשפיע על שגרת היום־יום. הלב שלך בסדר גמור, ולא סתם כל הבדיקות שערכו לך יצאו תקינות. מה שקורה הוא שהמוח שלך מרוכז כולו בפעימות הלב ואת מרגישה אותן כל הזמן.
"ההמלצה היא להשתמש בתכשיר טבעי להרגעה. יש הרבה כדורים טבעיים המבוססים על צמחי מרפא ואפשר למצוא אותם בבית המרקחת ללא מרשם. מעבר לזה, יש תרופה צמחית בשם נרוטיב שמעלה את הסרוטונין, אבל אותה צריך לקבל רק במרשם, והיא מתחילה להשפיע אחרי שלושה שבועות של שימוש לפחות".
התרעות פיקוד העורף