יוגה, שמש והרבה חלבון: חמש עצות לשגרת בוקר בריאה

שגרת בוקר נכונה משפיעה משמעותית על הבריאות וירידה במשקל, כך על פי הדיאטנית טיגן מישל, שפרסמה בסרטון שצבר 1.2 מיליון צפיות חמש עצות פשוטות ויעילות

מעריב אונליין - לוגו צילום: מעריב אונליין
יוגה - אילוסטרציה
יוגה - אילוסטרציה | צילום: אינג אימג'
3
גלריה

בכתבה מציינים שמישל משתפת את הטיפים שלה באופן קבוע באינסטגרם, והיא הדגישה שההרגלים הללו עוזרים לווסת את חילוף החומרים ולהפחית את התשוקה למזון.

אור השמש - מקור נפלא לוויטמין D
אור השמש - מקור נפלא לוויטמין D | צילום: אינגאימג

היא גם מנתה חמישה צעדים לשגרת בוקר בריאה המסייעת לירידה במשקל. מישל כתבה בתגובה שלה לסרטון, שצבר 1.2 מיליון צפיות באינסטגרם, ש"הבוקר קובע את הטון לשאר היום שלך. אם את שואפת לרדת במשקל, לאזן את ההורמונים שלך ולשמור על אנרגייה מתמשכת", אמרה, "עליך לבצע את הצעדים הבאים":

ארוחת בוקר
ארוחת בוקר | צילום: אינגאימג'
תגיות:
הרזייה
/
בוקר
/
הרגלים
פיקוד העורף לוגוהתרעות פיקוד העורף