טיפים חשובים ליוצאים לצעידה
כדי ליהנות מהיתרונות הבריאותיים מומלץ לצעוד לפחות חצי שעה ביום, שלוש פעמים בשבוע, ולשלב עם הזמן גם ימים נוספים. חשוב לנעול נעליים נוחות עם סוליה ישרה, לבצע מתיחות לפני ואחרי ההליכה, ולהניע את הידיים בקצב הצעדים לשיפור סיבולת הלב. כדאי לשנות מסלולים מדי פעם כדי למנוע שעמום ולמצוא מסלול נעים בשכונה או בפארק הקרוב.
המוסד לבטיחות ולגהות ממליץ למעסיקים לאמץ תכנון ארגונומי דינמי שמעודד תנועה במהלך היום ולא רק ישיבה או עמידה סטטית. בין ההמלצות שהופצו למעסיקים בישראל נכללות הפסקות של 5-3 דקות של הליכה כל שעה-שעה וחצי, גם במסדרון או סביב עמדת העבודה, ותכנון יזום של הליכות יזומות כמו "ישיבת צוות בהליכה", שליחויות רגליות בין מחלקות, ואפילו מסלולי הליכה מסומנים בתוך המפעל או המשרד.
התרעות פיקוד העורף