הידרציה משופרת
ויטמין C לתמיכה במערכת החיסון ובעור
לימון אחד מספק כמות חשובה של ויטמין C, נוגד חמצון חיוני לתפקוד מערכת החיסון ולבריאות העור. צריכה קבועה של הוויטמין תומכת בייצור קולגן, מה שמחזק את גמישות העור ועוזר לגוף להתנגד לזיהומים יומיומיים. אם התזונה היומית חסרה פירות טריים, לימון בבוקר מהווה תוספת תזונתית משמעותית.
עיכול טוב יותר ופחות נפיחות
סיוע בשליטה במשקל וברמות הסוכר
שתיית מים לפני ארוחות היא אסטרטגיה פשוטה הנתמכת מדעית והיא עשויה להפחית את כמות הקלוריות הנצרכת. הלימון הופך הרגל זה למקובל יותר מבחינת הטעם. עדויות מוגבלות מצביעות על כך שתמציות הדרים עשויות לסייע בשליטה במשקל. למרות שמי לימון לבדם אינם גורמים לירידה משמעותית במשקל, הם יכולים להיות חלק מאורח חיים בריא כולל. חוקרים מזהירים מפני טענות מוגזמות הקשורות לשריפת שומן מהירה.
איזון מינרלים
הקלה על עצירות
הגברת צריכת הנוזלים, יחד עם ההשפעה המשלשלת הקלה המיוחסת למלח השחור, עשויה לסייע בהקלה על מקרי עצירות מזדמנים. אנשים רבים מדווחים על שיפור בסדירות תנועות המעיים כאשר הם משלבים משקה זה בשגרה היומית.
תכונות נוגדות חמצון ודלקת
מניעת אבנים בכליות
הציטראטים הנמצאים בפירות הדר מסייעים להפחית היווצרות של סוגים מסוימים של אבני כליות באמצעות קשירה לסידן בשתן. מחקרים רבים מקשרים בין צריכה קבועה של פירות הדר לבין ירידה בסיכון ללקות באבנים אלו.
התרעות פיקוד העורף