שני תבלינים שיעשו פלאים לגוף שלכם - אבל המומחים תומכים רק באחד

קינמון - הבחירה המובילה

הקינמון נחשב כיום לאחד התבלינים היעילים ביותר לניהול רמות הסוכר בדם. מחקרים רבים מצביעים על כך שהשימוש בקינמון באופן קבוע עשוי להוריד את רמות הסוכר בדם בקרב אנשים הסובלים מסוכרת סוג 2, וכן לאנשים הנמצאים בסיכון לפתח את המחלה.

ממחקר שפורסם באתר Verywell Health עולה כי צריכת קינמון יומית עשויה להוביל להפחתה משמעותית ברמות הסוכר בדם בצום, וכן לשיפור בניהול רמות הסוכר לאורך זמן, כפי שמודד מדד HbA1c (המוגלובין מסוכר).

הקינמון פועל באמצעות מנגנונים שונים, כשהעיקרי שבהם הוא חיקוי פעולתו של האינסולין בגוף, כך שתאי הגוף קולטים את הגלוקוז בצורה יעילה יותר, מה שמפחית את ריכוזו בדם. בנוסף, הקינמון משפר את רגישות הגוף לאינסולין, דבר שמועיל במיוחד לאנשים הסובלים מבעיות במטבוליזם של אינסולין.

אגוז מוסקט - תוצאות פחות חד משמעיות

בנוגע לאגוז המוסקט, גם לו מיוחסות תכונות נוגדות חמצון ודלקת, והוא הראה בתנאים מסוימים את היכולת לשפר את רגישות האינסולין ולהפחית רמות סוכר בדם. עם זאת, מרבית המחקרים שהוצגו עד כה נערכו על בעלי חיים, ולא היו דיווחים חד משמעיים ממחקרים קליניים רחבים על בני אדם.

לכן, נכון להיום, לא קיימות ראיות מדעיות מספקות המאפשרות להמליץ על אגוז מוסקט כפתרון בטוח ויעיל לשליטה ברמות סוכר בדם בבני אדם. הקינמון, לעומתו, נתמך בעדויות חזקות יותר מהתחום המדעי.

סיכון פוטנציאלי מצריכת קינמון מופרזת

לסיכום, אם עלינו לבחור בין הקינמון לאגוז מוסקט לשיפור רמות הסוכר בדם, הקינמון נחשב לבחירה המובילה והבטוחה יותר. הקינמון נתמך בראיות מדעיות חזקות, בעוד שאגוז מוסקט מצריך עוד מחקרים קליניים כדי להוכיח את השפעתו על בריאות הסוכר בדם. כמו תמיד, יש להקפיד על צריכתו במסגרת דיאטה מאוזנת ולהתייעץ עם רופא במקרה של בעיות רפואיות או שימוש ממושך.