הרופאים ממליצים: למה כדאי לכם להתחיל לישון עם גרביים כבר הלילה?

בימי החורף הקרים רבים שואלים: האם כדאי לישון עם גרביים? בעוד יש מי שרואים בכך דרך פשוטה לחמם את הרגליים ולהרגיש בנוח, אחרים נמנעים מכך מחשש לחום יתר. אולם לפי מומחים ומחקרים, ייתכן שלגרביים דווקא יש תרומה ממשית לשיפור איכות השינה.

מומלץ להימנע מגרביים הדוקות או לוחצות

מחקר קטן שנערך בשנת 2018 באוניברסיטת סיאול בדרום קוריאה מצא כי משתתפים שישנו עם גרביים נרדמו בממוצע מהר יותר בכ-7.5 דקות, התעוררו פחות במהלך הלילה וישנו כ-32 דקות יותר בהשוואה לשינה ללא גרביים. עם זאת, מומחים מדגישים כי גרביים אינן פתרון לבעיות שינה כרוניות כמו נדודי שינה או דום נשימה בשינה.

רופאי עור ממליצים לבחור גרביים מכותנה או מצמר מרינו, נקיות ורפויות, כדי למנוע פגיעה בזרימת הדם. מומלץ להימנע מגרביים הדוקות או לוחצות. במקרים רפואיים כגון כף רגל סוכרתית או זיהומים פטרייתיים, יש להיוועץ ברופא לפני שימוש בגרביים בזמן השינה. למי שסובל מקור בכפות הרגליים, ניתן ללבוש גרביים לזמן קצר לפני השינה כדי לחמם את הרגליים - ולהסירן לאחר מכן לשינה נוחה יותר.