רופאים מציינים כי הלחץ שנוצר בעת שיכול רגליים הוא זמני בלבד. זרימת הדם משתנה לפרק זמן קצר, אך עם שינוי תנוחה חוזרת המערכת הוורידית לפעול כרגיל. אין בדיווחים הרפואיים עדות לכך שישיבה ברגל על רגל לאורך זמן גורמת לפגיעה בלתי הפיכה בוורידים או לשינויים מבניים קבועים.
עם זאת, זה לא אומר שהתנוחה נטולת השפעה לחלוטין. דיווחים רפואיים מצביעים על כך שישיבה ברגל על רגל יכולה לגרום לעלייה זמנית בלחץ הדם. ההסבר לכך פיזיולוגי, דחיסת כלי דם ברגליים דוחפת דם חזרה לכיוון הלב ומעלה את הלחץ באופן רגעי. עבור אנשים בריאים, מדובר בשינוי חסר משמעות קלינית, אך אצל מי שסובל מיתר לחץ דם, מדובר בפרט שכדאי להיות מודעים אליו בעת מדידות לחץ דם.
הרופאים מדגישים שהבעיה העיקרית אינה התנוחה עצמה, אלא הישיבה הממושכת. בין שהרגליים משוכלות ובין שלא, חוסר תנועה לאורך שעות פוגע בזרימת הדם, תורם לכאבי גב ולנוקשות שרירים. בהקשר הזה, ההמלצה הבריאותית אינה להימנע משיכול רגליים, אלא לקום, ללכת ולהניע את הגוף כל חצי שעה עד שעה.
המסקנה העולה מהדיווחים הרפואיים ברורה. ישיבה ברגל על רגל אינה הורסת את הרגליים ואינה גורמת לדליות קבועות. היא עשויה לגרום לשינויים זמניים בלחץ הדם או לתחושת נימול, אך אינה מהווה גורם סיכון משמעותי אצל אנשים בריאים.
בשורה התחתונה, אין צורך להילחץ מההרגל. מי שנוח לו לשבת ברגל על רגל יכול להמשיך בכך, כל עוד הוא זוכר לקום, לזוז ולשנות תנוחה במהלך היום. הבריאות הוורידית תלויה בתנועה, לא בזווית שבה מונחות הרגליים.
התרעות פיקוד העורף