לפניכם 6 טיפים שאלרגולוגים ממליצים כדי להפוך את עונת האלרגיה באביב למתישה פחות:
הכינו מראש את ארון התרופות
יש סוגים שונים של תרופות לאלרגיה, כולל תרופות במרשם, אך האפשרויות העיקריות ללא מרשם הן אנטי-היסטמינים שלוקחים דרך הפה, תרסיסים לאף וטיפות עיניים. "כל התרופות הללו פועלות היטב יחד", אמרה פרופ' קו, והמליצה לשמור אחת מכל סוג בארון התרופות אם הן מקלות את התסמינים שאתם חווים.
אנטי-היסטמינים שלוקחים דרך הפה חוסמים את תגובת ההיסטמין של הגוף כדי להקל תסמינים כמו התעטשויות וגירוד. "יש הרבה ויכוחים לגבי איזו מהן טובה יותר, אבל בסופו של דבר זו שאליה אתם מגיבים בצורה הטובה ביותר היא זו שעליכם לבחור", אמרה פרופ' קו. חשוב להביא בחשבון שתרופות המכילות דיפנהידרמין (בנדריל), אנטי-היסטמין ותיק יחסית בעולם התרופות, עלולות לגרום לנמנום, ובדרך כלל אינן מומלצות לאנשים מעל גיל 65 מכיוון שקבוצת גיל זו עשויה להיות בסיכון גבוה יותר לתופעות לוואי.
כאשר נוטלים תרופות ללא מרשם, יש תמיד לפעול לפי ההוראות שעל האריזה, ולבדוק תחילה עם הרופא שלכם אם אתם נוטלים תרופות אחרות כדי לוודא שלא יהיו תגובות לא רצויות בין התרופות.
התחילו ליטול תרופות לפני שהתסמינים מופיעים
מומחים מציינים שאם האלרגיות שלכם קלות, ייתכן שתוכלו להתחיל תרופות רק אחרי שתבחינו בתסמינים או רק בימים שבהם ריכוז האבקנים באוויר גבוה במיוחד. אבל אם אתם אנשים שבדרך כלל חווים אלרגיות קשות בעונה הזאת - אתם כנראה יכולים להפיק תועלת מגישה פרואקטיבית, שזה אומר להתחיל ליטול תרופות לפני תחילת עונת האלרגיות ולהמשיך איתן מדי יום, בלי קשר לתחזית. בפרט, עם תרסיסים לאף המכילים קורטיקוסטרואידים, "אתם באמת רוצים להתחיל להשתמש בהם באופן עקבי עכשיו ולהמשיך עד סוף עונת הבעיות", אמרה ריי. הסיבה לכך היא שיכולים לקחת כשבעה עד עשרה ימים של שימוש קבוע עד שתרופות אלו יתחילו לפעול.
אבקנים בחוץ: שמירה על איכות האוויר בבית
ברגע שריכוז האבקנים באוויר בחוץ מתחיל לעלות, מומלץ לנקוט אמצעים כדי לוודא שהם לא נכנסים לבית, ככה שתוכלו לנשום בקלות כשאתם לא בחוץ. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לשמור על חלונות סגורים ולהפעיל מאוורר או מזגן כדי להזרים את האוויר ולשמור על קרירות.
שימוש במטהר אוויר חשמלי בחדר השינה שלכם ובכל חדר אחר שבו אתם מבלים זמן רב יכול גם להפחית באופן דרסטי את מספר האלרגנים. מכשירי סינון אוויר בעלי מסנני HEPA (מסנני חלקיקים יעילים במיוחד) עשויים להסיר לפחות 99.97 אחוזים מהאבקנים, האבק, העובש וחלקיקים אחרים הנישאים באוויר בביתכם בגודל של לפחות 0.3 מיקרון, כך שהם יכולים לעשות את ההבדל באיכות האוויר בתוך הבית.
אם כבר יש לכם מטהר אוויר חשמלי, עכשיו זה הזמן להחליף את המסנן כדי שתתחילו את עונת האלרגיות ברגל ימין. מומלץ לעיין בעלון המוצר שיש לכם כדי לדעת באיזו תדירות עליכם להחליף את המסנן בהמשך.
צעדים שחשוב לעשות ברגע שנכנסים הביתה
שימוש במי מלח לשטיפת אף יכול גם הוא לעזור לשטוף את כל הדברים ששאפתם לתוך האף. השתמשו תמיד במים קנויים שעליהם כתוב "סטרילי" או "מזוקק" על התווית, או במי ברז שהורתחו וקוררו, כדי למנוע את הסיכון להחדרת פתוגנים מסוכנים לסינוסים.
אלרגנים יכולים למצוא את דרכם פנימה גם על פריטים אחרים. "אל תתלו את הבגדים שלכם בחוץ בתקופות שיא של אבקנים", אמר קזאלה. חשוב גם לכבס כריות, שמיכות, שטיחים, בובות פרווה ווילונות מעת לעת לאורך העונה, מכיוון שאלרגנים יכולים להישאר גם על בדים.
תכננו היטב את הזמן שלכם בחוץ
הגבלת החשיפה לחוץ כאשר האלרגנים משתוללים באוויר עשויה להפחית את הסיכוי לתגובה אלרגית חזקה. על פי המומחים, אבקנים יכולים להימצא באוויר בכל שעות היום, אך לפעמים הריכוז שלהם נמוך יותר בין השעות 4:00 ל-12:00 במהלך האביב והקיץ, ועולה בשעות אחר הצהריים והערב. לכן, אם אתם רוצים להתאמן או לעשות פעילויות אחרות בחוץ, כדאי לעשות זאת מוקדם בבוקר באביב ובקיץ. ימים מעוננים ולחים עם רוחות חלשות הם זמנים טובים יותר להיות בחוץ אם אתם מתמודדים עם אלרגיות עונתיות, כי בתנאים אלה האבקנים לא מתפשטים באוויר באותה מידה.
טיפולי אימונותרפיה לאלרגיה
אם האלרגיות העונתיות מפריעות לחיי היום-מיום שלכם, ואתם ממשיכים לחוות תסמינים במשך זמן רב, כדאי לפנות לאלרגוגולוג לאבחון רשמי (אם אין לכם כבר כזה). מאות חומרים יכולים לעורר תגובה אלרגית, כך שאפילו אם אתם די בטוחים שיש לכם אלרגיה לאבקני עצים, ייתכן שיש לכם גם אלרגיות שנתיות לאבק, לעובש או לקשקשי חיות מחמד שצריך לטפל בהן.
אלרגוגולוג יכול לקבוע אם תרופות מרשם או אימונותרפיה תת עורית (זריקות אלרגיה) יכולות לעזור לכם. הזריקות עוזרות למערכת החיסון על ידי הפחתת הרגישות שלה לאלרגנים ספציפיים, והן יכולות גם לסייע במניעת התפתחות אלרגיות בעתיד.
יש גם צורה דומה וחדשה יותר של אימונותרפיה הנקראת אימונותרפיה תת-לשונית, שיכולה להגיע כטבליה או בטיפות. הסוג הראשון מאושר על ידי מנהל המזון והתרופות בארצות הברית לטיפול באלרגיות מסוימות לאבקנים, אמברוסיה וקרדית אבק.
התרעות פיקוד העורף