המזונות שנמצאו כקשורים לשיפור השינה
לצד המזונות עצמם, מחקרים מדגישים גם את חשיבות תזמון הארוחות ושמירה על שגרה קבועה, כגורמים המשפיעים על השעון הביולוגי של הגוף ועל איכות השינה.
תשכחו מכדור שינה: הסוד לשינה איכותית נמצא אצלכם במקרר
מחקרים בתחום השינה מצביעים על קשר בין תזונה לאיכות השינה: שקדים, קיווי, תה קמומיל ודגים שומניים עשויים לתרום להירדמות מהירה יותר ולשיפור רציפות השינה בלילה
התרעות פיקוד העורף