אחת השאלות שחוזרת שוב ושוב אצל אנשים שמנסים לרדת במשקל היא: "האם יכול להיות שאני לא יורדת כי אני אוכלת מעט מדי?". זו שאלה מתסכלת, כי התחושה לפעמים אמיתית לגמרי. מוותרים על עוגה, לא מזמינים קינוח במסעדה, לא אוכלים פיתה עם כולם, נמנעים מפסטה בערב, ובסוף המשקל לא זז. התחושה היא שהגוף “נתקע”, מתנגד, או אפילו מעניש אותנו על זה שאנחנו לא אוכלים מספיק.
מה עושים? לא נכנסים לעוד דיאטת כסאח. בודקים בצורה רגועה ומדויקת יותר את הכמויות, את הנשנושים, את השתייה, את המסעדות, את השמן, את הרטבים ואת החלבון. במקביל, מוסיפים תנועה ופעילות גופנית בצורה שמתאימה לחיים ולא רק לשבועיים.
התרעות פיקוד העורף