עבדתי כמעט ארבעים שנה כדי לבנות אמינות מקצועית. לאורך השנים הקפדתי לא לעשות שיתופי פעולה מסחריים עם חברות מזון, תוספים או מוצרים להרזיה. לכן, כשמישהו לוקח את הדמות שלי, מצמיד אותה למוצר מפוקפק ומנסה למכור בעזרתה "פתרון קסם" לירידה במשקל - זו לא רק פגיעה אישית. זו פגיעה באמון של הציבור, וזה עלול להיות מסוכן לבריאות.
למה "כדורי הרזיה" הם מלכודת כל כך מפתה? כי הם מבטיחים בדיוק את מה שרוב האנשים היו רוצים לשמוע: לרדת במשקל בלי להתאמץ, בלי לשנות הרגלים, בלי להתמודד עם אכילה רגשית, בלי לבדוק מה באמת אוכלים במשך היום, ובלי להבין את הגוף. רק לקחת כדור - והמשקל ירד. אין דבר כזה! לא היה, אין עכשיו, וגם לא יהיה בעתיד!
הגוף לא עובד כך. השמנה, תיאבון, רעב, שובע, אכילה רגשית, הרגלים, שינה, סטרס, פעילות גופנית, גיל, הורמונים, תרופות ורקע רפואי - כולם משתתפים בתמונה. אין כדור קסם שיכול לתקן תזונה לא מאוזנת, נשנוש בלתי פוסק, מחסור בחלבון, חוסר שינה או אכילה מתוך מתח. גם כאשר קיימים טיפולים רפואיים אמיתיים ומאושרים לירידה במשקל, הם אינם "קיצור דרך" ואינם מוצר שקונים מפרסומת ברשת.
ההבדל בין תרופה אמיתית לבין כדור מפוקפק מהאינטרנט
חשוב להבדיל בין שני דברים שונים לגמרי: יש תרופות מאושרות לטיפול בהשמנה או בעודף משקל עם סיבוכים רפואיים, הניתנות על ידי רופא, במינונים מוגדרים, עם מעקב רפואי ועם התייחסות לתופעות לוואי, התוויות נגד ובדיקות נדרשות. זה עולם רפואי מסודר.
לעומת זאת, "כדורי הרזיה" שנמכרים באינטרנט באמצעות פרסומות אגרסיביות, תמונות של ידוענים, הבטחות כמו "ממיס שומן", "מוריד 12 קילו בחודש" או "הסוד שהרופאים מסתירים" זה סיפור אחר לגמרי.
אין לדעת מי מייצר אותם, מה באמת יש בהם, ואם בכלל יש בהם משהו - האם המינון נכון, האם הם מתאימים למצב הרפואי של מי שלוקח אותם, והאם הם מתנגשים עם תרופות אחרות.
ה־FDA האמריקאי הזהיר בעבר שמוצרים רבים המשווקים כ"תוספי הרזיה" עלולים להכיל חומרים תרופתיים סמויים, כלומר חומרים שאינם מופיעים ברשימת הרכיבים.
זה מסוכן במיוחד, כי אדם חושב שהוא לוקח "משהו טבעי", ובפועל הוא עלול להכניס לגוף חומר פעיל שמשפיע על לחץ הדם, הדופק, מערכת העיכול, מערכת העצבים או תרופות אחרות שהוא נוטל.
"טבעי" לא אומר בטוח
גם אם יש בכדורים הנמכרים לצערי תחת דמותי (המזויפת) משהו שהוא פרט לסוכר לבן שנראה כמו כמוסה – חשוב לדעת: אחת המילים הכי מסוכנות בפרסומות מסוג זה היא "טבעי".
הציבור נוטה לחשוב שאם משהו טבעי, הוא לא יכול להזיק. אבל גם חומרים טבעיים יכולים להשפיע על הגוף בצורה חזקה. צמחים, מיצויים, חומרים משלשלים, משתנים, קפאין בכמות גבוהה או חומרים שמדכאים תיאבון - כולם יכולים לגרום לתופעות לוואי, במיוחד כשלא יודעים מה המינון האמיתי ומה עוד נמצא בתוך המוצר.
בנוסף, חלק גדול מהירידה המהירה שמובטחת בפרסומות מסוג זה, היא הונאה ענקית בפני עצמה. אם היא היתה בכלל מתרחשת, היא אינה ירידה אמיתית בשומן. לפעמים מדובר באובדן נוזלים, שלשולים, ירידה בתיאבון בגלל חומרים ממריצים, או פשוט הטעיה מוחלטת. ירידה כזו אינה בריאה, אינה יציבה, וברוב המקרים אינה מחזיקה לאורך זמן.
גם זריקות ההרזיה אינן "פתרון קסם"
בשנים האחרונות יש הרבה מאוד דיבור על זריקות הרזיה ותרופות חדשות לטיפול בהשמנה. חלק מהתרופות האלו מאושרות, נחקרות, ויכולות לעזור לאנשים מסוימים כאשר הן ניתנות בצורה נכונה ותחת השגחה רפואית.
אבל גם כאן חשוב לומר: הן לא מחליפות תזונה נכונה. המסר שמטריד אותי הוא המסר התרבותי שנוצר סביבן – כאילו אפשר להמשיך לאכול לא נכון, לא להבין מה הגוף צריך, לא לטפל בהרגלים, ורק "לקחת משהו" שיסדר את הבעיה.
בעיניי זה מסר בעייתי. גם מי שנעזר בטיפול רפואי חייב ללמוד לאכול נכון, לשמור על מסת שריר, לקבל מספיק חלבון, לשלב ירקות, להימנע מדיאטות קיצוניות, להבין רעב ושובע ולבנות הרגלים שיוכלו להחזיק גם בהמשך.תרופה (אם היא אמיתית) יכולה להיות כלי רפואי. היא לא יכולה להיות חינוך תזונתי, והיא לא יכולה להחליף אחריות יומיומית על הגוף.
איך מזהים הונאת הרזיה ברשת?
יש כמה סימנים שחוזרים שוב ושוב. למשל, שימוש בתמונה של רופא, דיאטנית, מנחה טלוויזיה או ידוען ללא הפניה למקור אמין. הבטחות לירידה מהירה מאוד במשקל: משפטים כמו "נחשף הסוד", "הרופאים בהלם", "המוצר שנמחק מהמדפים", "נותרו רק 20 יחידות", או "מבצע עד חצות".
לעיתים האתר נראה כמו כתבה חדשותית, אבל בפועל הוא דף מכירה. לפעמים אפילו מזייפים תגובות של לקוחות, לוגואים של אתרי חדשות, או צילומי מסך שנראים אמינים.
מה כן עובד לירידה במשקל?
התשובה פחות נוצצת מפרסומת, אבל היא אמיתית: תזונה נכונה שאפשר להתמיד בה. מספיק חלבון כדי לשמור על שובע ומסת שריר. כמות גדולה של ירקות כדי להגדיל נפח ארוחה בלי להעמיס קלוריות. פחמימות במידה שמתאימה לאדם, בלי להפוך אותן לאויב ובלי לבסס עליהן את כל הארוחה. שומנים איכותיים בכמות נכונה. שתייה מספקת. שינה. פעילות גופנית. ובעיקר – עקביות לאורך זמן.
ירידה אמיתית במשקל נמדדת בשאלה האם אפשר להמשיך כך גם בעוד חודש, בעוד שנה, ובעוד חמש שנים. דיאטה שמבוססת על קפסולה מסתורית מהאינטרנט אינה מלמדת את הגוף דבר, אינה מלמדת הרגלים, ואינה יוצרת ביטחון. היא רק מוכרת אשליה.
אל תקנו בריאות ממודעה ממומנת. הדבר החשוב ביותר שאני מבקשת מכל מי ששומע או קורא את הדברים האלה הוא לעצור לפני שלוחצים. גם אם הפרסומת נראית מקצועית. גם אם יש מאות תגובות מתלהבות. ברשת אפשר לזייף כמעט הכול.
בריאות לא קונים ממודעה ממומנת. טיפול אמיתי לא מתחיל מקישור חשוד. ותהליך ירידה במשקל לא אמור להתבסס על לחץ, הבטחות מוגזמות או שימוש בשם של איש מקצוע ללא רשותו.
אני לא מוכרת כדורי הרזיה. לא מכרתי בעבר, ולא אמכור בעתיד. מי שמשתמש בשם שלי כדי למכור לכם מוצר כזה - מטעה אתכם. ואם אתם מכירים מישהו ש"נפל בפח" הזה, יידעו אותו על כך, בנוסף לכל חשוב שיידע שגנבו לו את פרטי האשראי.
התרעות פיקוד העורף