מאזין התקשר לתוכנית וסיפר שאשתו בהריון וטבעונית. בבדיקות הדם התברר שחסרים לה ברזל וויטמין B12, והוא רצה לדעת האם אפשר לשפר את המצב באמצעות התזונה. השאלה הזו חשובה לא רק לנשים בהריון, אלא לכל מי שבוחר בתזונה טבעונית: כשמוותרים על בשר, עוף, דגים, ביצים ומוצרי חלב, צריך לדעת אילו רכיבים תזונתיים המזונות האלה מספקים לנו, ואיפה אפשר למצוא להם חלופות.
אפשר לשפר את ספיגת הברזל הצמחי באמצעות שילוב של ויטמין C באותה ארוחה. למשל, קטניות עם פלפל אדום או עגבניות, טחינה עם לימון, או פרי עשיר בוויטמין C בסמוך לארוחה. כאשר כבר קיים חסר בברזל, ובמיוחד בהריון, לא תמיד אפשר לתקן אותו באמצעות מזון בלבד ובמהירות הנדרשת. במקרה כזה ייתכן צורך בתוסף ברזל לתקופה מסוימת, בהתאם לבדיקות הדם ולהנחיית הצוות המטפל.
התרעות פיקוד העורף