מה גורם לכם לאכילה רגשית או לזלילה מיותרת? בסקר שערכתי בקבוצת הפייסבוק של תוכנית הרדיו שלי הצעתי כמה אפשרויות: כעס ועצבים, אכזבה, עייפות, שעמום, לחץ ומתח ואפילו שמחה. התוצאות הפתיעו גם אותי: במקום הראשון בלטו דווקא עייפות ושעמום. ולמה זה מפתיע? כי כשמדברים על אכילה רגשית חושבים בדרך כלל על רגשות כמו לחץ, עצב, כעס או אכזבה. אבל מתברר שלא תמיד צריך לעבור משבר או להיות במצוקה כדי למצוא את עצמנו מול המקרר. לפעמים מספיק שאנחנו עייפים, חסרי אנרגיה או פשוט משועממים.
שעמום - האויב השקט של הדיאטה | ד"ר מאיה רוזמן
מחקרים מגלים שדווקא עייפות ושעמום, ולא עצב או לחץ, הם הטריגרים המובילים לאכילה רגשית. אז למה המוח שלנו מחפש עניין במקרר, ואיך נדע להבדיל בין רעב פיזי לחוסר תעסוקה?
התרעות פיקוד העורף